中医健康养生（No.1589）4招让您远离冬季痛风!首先要少吃它
长春恒康中医院
随着冷空气的到来，一些地方已经开始了过冬模式。冬季的到来对于痛风病友来说却是个不好的消息，因为这往往意味着痛风的发作...所以今天长春恒康中医医院傅警龙院长，将会告诉大家4个在冬季远离痛风发作的好方法！
1少吃火锅
如果对痛风的人来讲，夏天的危险品是“烧烤加啤酒”，那么冬季的危险品一定就是“火锅”了。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，这往往也是痛风的诱发因素。最好不吃火锅，如果非要吃那就一定要“少吃”。比如可以先涮芋、山药等薯类，把肚子填一填，少留空间给大鱼大肉。尽量不用油碟，多以醋作为主蘸料。最重要的是，桌上的酒类、甜饮料、菠菜、海鲜和动物内脏，大家能不碰就不要碰。
2每天2升水
可能很多人都有不渴的时候就不喝水的习惯。特别是天气转凉后，身体出汗减少，那就更加少喝水了。但对于有痛风的人来说是万万不行的，因为大家体内的尿酸主要通过尿液排出。喝水少、尿液自然也少，随尿液排出的尿酸也就少了，所以很多人的痛风往往因此发作。所以大家每天尽量喝 2L 以上的水，保证尿量在 2L 左右。白开水、苏打水、淡茶水等都可以。
3控制体重
大家要知道无论任何时候，肥胖都是痛风的大忌。肥胖会引起体内高代谢状态，出现高尿酸血症、高血压、高血糖、高血脂等问题。所以肥胖的朋友，一定要努力把体重降下来，减掉你的小肚腩吧！
4保暖护关节
一般来说，随着温度下降，人体内尿酸的溶解度就会下降，就会形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。所以痛风病友在秋冬季节一定要注意脚趾、膝盖、关节等部位的保暖，避免受凉。可以有效减少痛风发作的概率。
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