【健康】一到冬天，“老毛病”又来光顾，怎么办？
北风呼呼吹
哮喘患者
又要苦恼了
喘息、气促
胸闷、咳嗽
着实难受
这个冬天该怎么熬
专家说
家庭自我管理
很重要
赶紧学习
并告诉周围的哮喘患者吧
哮喘患者家庭自我管理
哮喘的诱因繁多，预防起来比较麻烦，对于哮喘患者家庭的自我管理，可以从衣食住行等几个方面分别注意。
衣
冬天最好不要穿羽绒服，以及蚕丝、丝绵做棉衣，因为一些哮喘患者对于动物羽毛、蚕丝中变应原过敏。
食
进食清淡、易消化、富含营养的饮食、多饮水，勿食冷、硬、油炸食物及易导致过敏的食物，如鱼类、蛋类、虾、牛奶等。某些食品添加剂如酒石磺（饮料、糕点中的着色剂）、亚硝酸盐（糖果、糕点中的漂白、防腐剂）也可诱发哮喘，应当注意。
慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林及含阿司匹林的复方制剂（APC、克感敏、速效感冒胶囊）、去痛片、吲哚美辛、布洛芬、芬必得、普萘洛尔、阿替洛尔等。
住
（1）居室科学换气
室内清扫、有烟雾气味、空气发闷，都应开窗通风换气，相反，多花粉季节、大雾或扬尘天气等，你可千万不要开窗！空调定期清洗滤网，有条件者可安装家庭空气新风系统。
（2）无烟无尘无味
本人不吸烟，劝阻家庭成员、客人不在居室内吸烟；不要烧香；避免在室内使用煤油炉；避免在室内使用燃木取暖炉取暖。不用喷雾灭蚊剂，不喷香水，避免使用发散气味强烈的香皂、浴液、洗发液等。
（3）去掉地毯毛垫
去掉地毯，带毛坐垫、靠垫、长毛绒玩具、鸭缄被褥等最容易滋生螨虫的物品。经常用开水洗床单，并放在阳光下暴晒。
（4）不要过度装饰
现在新家，装潢非常复杂，各种材料中含有大量化学物质可诱发哮喘。新房装饰后一定要通风充分后再入住。
（5）不养带毛宠物、花草
猫、狗、兔、鸟本身的尿、便就能引起过敏反应，它们的皮毛中寄生的细菌、霉菌、螨虫等不计其数，往往是引起哮喘的祸根。花草中的花粉或霉菌也是诱发哮喘重要的过敏原。
（6）杀灭室内虫害
蚁、蝇、蟑螂等都可能与过敏性疾病有关，尤其是蟑螂，蟑螂身上的每一部分，都有可能是引发哮喘病发作的过敏原。但喷洒杀虫剂时一定要让病人和儿童离开家，杀虫剂起效后，彻底通风换气后再让他们回家。
（7）减少霉菌吸入
保持室内（包括浴室、厨房、地下室等）干燥，不用加湿器；在潮湿的房间可用除湿器，使室内湿度控制在25%~50%；定期打扫浴室、厨房、地下室，去除各种杂物，尤其是易发霉或已发霉的物品。
行
外出：天气寒冷或气温多变时尽量不要外出，如确实外出应注意保暖，戴口罩、围巾、穿上高领衣服，保护好气管，避免风寒。外出行程留有余地，尽量避免赶汽车或火车等类似活动，以免因剧烈运动诱发哮喘；应了解外出目的地是否有特殊的过敏原如花粉等。
运动：让患者避开寒冷、干燥的环境而在温暖、潮湿的环境下进行运动；建议患者运动时不用口呼吸而用鼻呼吸，但在实践中此措施难完成，此时可让患者戴口罩以起到加温保湿的作用；尽量避免剧烈运动，或在剧烈运动前先进行热身运动。
