入冬后，防胃病复发，远离1果，常饮2水，多吃3宝，记住4句话！
民间有：“胃病难过冬令关”之说。
立冬已过，即将步入冬季，此后，天气将越来越冷。
此时，如果饮食与习惯上，稍加不注意，便会导致胃病复发。
因此，入冬后，一定要做好胃部的保护工作。
入冬后，防胃病复发，远离1果，常饮2水，多吃3宝，记住4句话！
胃，对于温度，十分敏感，在寒冷的冬季，更是胃病复发的高危期。
一方面，是因为，当人体在受到寒冷刺激后，血液中的“组胺”会增多，从而刺激胃酸分泌增加，使胃肠血管发生痉挛性收缩，粘膜血流下降。
并且，在寒冷的环境下，人体自身抵抗力，和对气候变化的适应力，均有所下降，容易导致胃肠功能容易发生紊乱。
另一方面，入冬后，是进补的时节，人们的食欲也会变好，一旦饮食不注意，暴饮暴食等，会致使胃肠负担加重，造成功能紊乱，导致胃病复发。
因此，在入冬后，一定要助于防胃病复发。
入冬后，胃不好，远离1果
入冬后，柿子，大量上市，也是很多人喜爱的水果之一。
多吃水果，有益人体健康，但是，对于胃不好的人，柿子要少吃。
脾胃寒凉，或胃炎者、胃酸多者，最好不要吃柿子。
柿子性寒，寒凉体质者不宜多吃。
此外，柿子中，含有大量的鞣酸和果胶，空腹状态下，会与胃酸作用形成“胃柿石”，因此，空腹状态，最好不要吃柿子。
此外，胃酸多者，也最好不要吃柿子，以免形成“胃柿石”。
胃不好，常饮2水
1、草药茶水
茶疗，调理胃病，具有其独特的优势。
尤其是药草茶，理气、活血、和胃、止痛，温和持久。
蒲公英根红茶，杀菌、消炎、止痛
蒲公英，随处可见，全株可入药，将根茎，用红茶发酵工艺，制成成茶，可降低其寒性，泡水代茶饮，可消胃炎，清胃热，止胃痛，对胃溃疡亦有好处。
清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代药理研究表明，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。
此外，蒲公英有“天然抗生素”之效，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
刺玫花茶，暖胃止痛
刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，药性温和，药用价值高。
《纲目拾遗》记载“治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。”
所以，入冬后，用刺玫花泡水，代茶饮，也可以养胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气。
并且，刺玫花，还可疏肝解郁，改善心情，帮助调节情绪。
2、淡汤水
入冬后，喝点汤水，可暖身驱寒，亦可暖胃，促消化。
饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
并且，养成饭前，或饭时，喝汤的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
桂枣山药汤
用红枣，山药，桂圆，一起煲汤喝，对于胃部健康，十分有益。
山药，具有补脾和胃之效；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
搭配在一起，煲上一碗，驱寒暖胃，是不错的选择哦。
猴头菇汤
用猴头菇，煲汤饮，有益胃部健康。
猴头菇，性甘平，归脾、胃、肾经，益脾和胃，有助于消化，可调理胃炎、胃溃疡。
此外，还能抑制细菌的滋生，改善胃部环境，适用于脾胃虚弱者饮用。
胃不好，多吃3宝
第1宝：南瓜——滋养肠胃
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
南瓜，含丰富果胶成分，能粘结和消除，体内细菌毒素，和其他有害物质，保护胃部不受刺激。
南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
第二宝：红薯——补中暖胃
红薯，也是冬季不错的养胃食物。
《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”
吃法，可煮粥，亦可蒸、烤等。
第三宝：甘蓝——修复胃黏膜
甘蓝，也是常见的食物，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织。
还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
对于胃不好的人，用其榨汁饮用，是不错的选择。
胃不好，记住4句话，护胃更健康
第1句：早睡晚起，不赖床
入冬后，顺应季节养生，早睡晚起，但不能赖床。
这一点，对于养胃，同样十分重要。
保证充足的睡眠，不熬夜，可缓解疲劳，对胃不好的人，更是修复胃的一剂天然的良药。
但是，早上也不宜赖床，以免打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
第2句：营养早餐，不能少
养胃，早餐绝对不能少，并且，最好吃“热食”，以保护“胃气”。
胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
此外，早餐还要注意搭配，四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等水果，蔬菜。
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。
早餐，不提倡大量，但应该品种丰富。
第3句：细嚼慢咽，不说话
养胃，还要注意，吃饭时，要细嚼慢咽，并且，不要说话，一心一意的吃饭。
一方面，细嚼慢咽，有助于消化吸收。
另一方面，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
此外，食不言，寝不语，吃饭不说话，以免咽下的空气多，影响消化吸收。
吃饭的时长，至少保证15-20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
第4句：进补适当，不贪多
入冬后，是进补的好时节，但是，进补一定要适当，切莫贪多。
如果，吃得过多、过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。
并且，如果，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症等，危害胃部健康。
所以，胃不好，进补要适当，并且要注意温补，少吃油腻、辛辣之物。
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