【健康】十个手指动作预防老年痴呆
高密人民医院
看了就要关注我,喵呜~
有数据统计,目前中国痴呆症患者超过1000万人,其中有600万为老年痴呆症。65岁以上人群发病率为5%,80岁以上发病率超过30%,老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因!
虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆病的进程,但不能治愈。研究表明,手指的各类运动可促进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化,促进理解、记忆等功能。
下面,给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。
手指操一共有十个动作,无成本,无创伤,简单易学。不受时间及场地的限制,且易于被接受,快来一起练吧。
01
手心相对,上下摩擦
02
手心搓手背
03
双手十指交叉用力相握
04
双手十指交叉握拳,顺时针转动
05
单手指尖相对
06
双手握拳,再用力放开
07
一手握拳,一手五指散开
08
一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展
09
一手手心按压另一手指尖
10
两手拇指、食指做爬梯动作
怎么样?
做完之后是不是
神清气爽、心情愉快呢?
这套手指操不仅适合老年人,
年轻人也可以多练习哦!