【健康传递】体育课深蹲200个，9岁女孩拉出“酱油尿”！小心你家娃运动过量

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昨晚我在健身房撸铁

感觉自己快要撑不住了

图片来源：giphy.com

教练过来冲我吼了一句：

对自己狠点！

不然你来这里干嘛？

花钱找罪受？

那还不如回家打游戏

我顿觉醍醐灌顶

立马放下杠铃

坦然地回家

打游戏去了....

图片来源：网络

你先别笑我

运动坚持不了

真心不要勉强

否则可能会

送！命！

不信？

看看这位可怜的小女生 

前几天，9岁的小雨在学校上体育课，当天的运动是深蹲。

深蹲，是健身房常见动作，“力量训练之王”，能让全身的肌肉都得到锻炼。

图片来源：见水印

那节体育课，小雨足足做了200个深蹲，让围观的女童鞋哇哇大叫，就连班上那些皮得上天的男童鞋也自叹不如。

但下课后，小雨发现两条大腿都肿了，摸一下还很疼。她心想，应该是用力过猛，歇几天估计就好了。

但歇了两天，情况反而更严重了：她不仅走路没力气，还尿出了酱油色的小便！

妈妈赶紧带她来到深圳市儿童医院看诊。

没想到医生诊断后，立马让小雨办了住院手续，还准备做手术！ 

原来，经过抽血、验尿等检查，小雨的多项指标严重超标——

• 肌酸激酶18万IU/L，是普通正常值的200多倍

• 另一项指标肌红蛋白，也是正常值的数十倍 

这几年，“横纹肌溶解症”的名字突然变得耳熟起来，每年夏天，这种病就开始频频出来蹭新闻头条。

带旺它的，就是小龙虾！

油焖、红烧、清蒸、爆炒、蒜蓉、麻辣……每到夏天，同一个池塘的小龙虾会有一百种不同的死法。

而当一只只小龙虾从池塘爬上餐桌后，医院里横纹肌溶解症的病人也多了起来。

为什么吃小龙虾为啥会引起这个病？目前的科学研究尚无明确定论。但在临床上的案例却是时有发生。

不过，横纹肌溶解症的“锅”，其实不该让小龙虾独自来背。 

超过一半的孩子，都是因为这四个字—— 

而放眼全国，因为运动过量而导致横纹肌溶解的病人，更是不少。

▽

运动过量，为何会带来“横纹肌溶解”？

人的运动是靠肌肉收缩牵引骨骼完成的，而横纹肌大多是负责运动的肌肉。

当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，甚至导致肾衰竭！

临床医生总结，这些人群都容易患上“运动性横纹肌溶解”——

• 长时间登山者

• 马拉松运动者

• 健身房运动者

• 重体力劳动者

• 平时缺乏锻炼，突然上大运动量的超负荷运动者 

在高温、湿热的环境下超负荷运动，更容易中招！

也不是，只要你运动不过量！

这个常识，目前地表最强的足球运动员C罗就很懂（梅西？他不是地球人）。

C罗成名后，网络上出现了各种成功学的“鸡汤文”：

• 《33岁的C罗却有着23岁的肉体：自律的人究竟有多可怕?》

• 《33岁的C罗有着23岁的肉体：自律的人开挂的人生！》

  …… 

几乎所有的鸡汤文都会提到一点：不管刮风下雨，C罗每天都雷打不动地做3000个仰卧起坐！

然而，不过在一个国内的节目采访上，C罗亲自啪啪打脸了这个“3000仰卧起坐”的谣言：“我从来不做超负荷的训练。”

正常运动后，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。 

一般来说，正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果休息后还是感觉乏力、疲倦，那就要警惕。

图片来源：网络

最重要的特征是，如果运动后，尿液减少、无尿，或者排尿像浓茶、酱油一样的颜色，那很可能已经出现横纹肌溶解症。

出现这些信号，就要提高警惕，及时就诊。

而那位体育课做了200个深蹲的9岁小女孩小雨，经过大量补液、碱化尿液等综合治疗后，已经顺利出院。 

-End-

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