【大全药店】提醒您:饭后千万别做这8件事,否则...
饭后养生那些事儿
要知道,一日三餐是维持我们人体正常运作的基础,老人们也常说,饭后半小时是养生的黄金时期。那我们该怎么抓住这个时期,做好养生工作呢?
首先呢,我们要避开一些误区。吃完饭后请谨记,以下8件事绝对不能做,否则可能导致胃下垂。
饭后马上吃水果
有很多人都喜欢饭后吃水果,误以为这样可以解除正餐的油腻;有的人也将水果当饭后甜点,误以为能减肥;但是事实是正餐过后,立刻食用水果会影响到食物的正常消化,建议大家最好饭前吃。
为什么要饭前吃呢,原因有二。
1.饭前吃水果可以帮助我们实现“健康饮食八分饱”的要求,可以起到控制食量,防止暴饮暴食出现;
2.不少水果本身容易出现氧化和腐败,吃饭前空腹吃水果,可以加速胃部消化,减少其在胃部停留的时间,降低其氧化腐败的程度,避免过长时间的停留对身体造成伤害。
饭后立刻洗澡
大家都知道在饥饿的时候不能洗澡,因为会造成缺氧和暂时性贫血。但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗?其实也不行!因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上,容易造成大脑缺氧。
饭后饮用浓茶
饭后剧烈运动
饭后马上睡觉
饭后松腰带
男性饭后刮胡子
饭后喝冷饮
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