怎样顺利度过围绝经期

围绝经期是指女性卵巢功能开始减退，直至绝经后1 年内的一段时期，整个过程大约持续 3-5 年。处于绝经期的女性，卵巢功能逐渐衰退、丧失，出现潮热、失眠、易怒等不适症状，且绝经 10-15 年后患骨质疏松、心血管疾病等老年慢性疾病的概率也会大大增加。所以，当围绝经期综合征给女性带来种种困扰时，患者需要调节心态，以积极的心态适应这一变化，必要时补充激素缓解症状，并为老年性疾病做预防。

首先可以采取以下措施延缓心理衰老。

（1）科学地安排生活：保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动：坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

（3）充实生活内容：如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

（4）注意性格的陶冶：更年期易出现急躁、焦虑、忧郁、好激动等情绪，这些消极情绪有害于身心健康，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利度过围绝经期。

绝大部分妇女经过多方面的调节可以再次恢复规律性月经，无需激素补充治疗。但对于个别卵巢早衰或已绝经的妇女，如果没有禁忌症可以建议激素补充治疗，目的是改善更年期症状、预防或延缓某些疾病的发生，如心血管疾病、骨质疏松等。激素补充治疗前应做以下检查：

1.全身检查如：血压、心肺、乳腺、眼科…

2.妇科检查

3.辅助检查

⑴.血、尿、粪三常规

⑵.肝功、肾功、电解质、血脂、血糖

⑶.B超（肝胆胰脾肾、子宫附件）

⑷.心电图、拍胸片

经过以上检查全面评估后无禁忌症，即可以选一种个体化的治疗方案，服药期间每年最好评估一次如仍无禁忌症，可以继续治疗。

具体的需要请详细咨询我院妇产科医生，辨证施治。

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