减肥成功的人到底有多可怕？
有网友曾总结过
当今世界上最可怕的人
都有几个共同的特征：
说睡觉就睡觉
说不玩手机就不玩手机
最厉害的是，说减肥就减肥
这样的人一般都不要随便招惹
你想象不到他们还能做到什么程度…
不过这也侧面反映了
如果一个人能做到“自律”
那么潜力真的是无限且惊人的
毕竟瘦是从丑小鸭变白天鹅的第一步
瘦了才会更有自信穿漂亮的衣服
NO.1 金雪炫
在普通人生活里也不算胖
但一张大饼脸实在瞩目
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减肥前后画风完全不同
下巴从圆的变成尖的
蝴蝶臂变成得笔直纤细
连圆滚滚的腰都变成了小蛮腰
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NO.2 裴秀智
刚出道肉眼可见非常敦实的胖姑娘
被批评虎背熊腰腿又粗又圆
但谁又能预料她真的完成了
「小胖墩」到「国民初恋」的蜕变！
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减肥前
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减肥后
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NO.3 孙承欢（Wendy）
一张大妈脸回到少女脸
曾经的大象腿也细了一半
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至于她的减肥方法
嗯，你们有勇气可以试试
NO.4 康美娜
瘦身食谱加上每天巨大的练习量
让她在出道后成功甩肉26斤！
上一个全身对比，你们感受一下...
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NO.5 姜素拉
姜素拉也被称为韩国励志一姐
毕竟她在中学时代真的
完全是一个144斤的胖子
长大了虽然进入演艺圈
但好不容易出席活动露面
却被网友吐槽长得胖，太丑了
可现在的她却是这样的…
曾经姜素拉的食量的
一张比萨 + 一只炸鸡
胃口也是蛮惊人的
不过好在人家早就改过来啦
还向大家分享她的三餐计划
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▷ 早餐：酸奶和水果，或者牛奶搭配坚果类一起搅拌喝，偶尔还会放入一些对消化功能好的山药。
▷ 午餐：以韩食为主，正常食用午餐，如果餐后感到饥饿，还会吃一些南瓜粥(红豆粥、松子粥、黑芝麻粥)。
▷ 晚餐：简单的蔬菜沙拉，有时会加入鸡胸肉或瘦牛肉。
▷ 加餐：如果在两餐之间感觉肚子饿，可适当加餐。试着将坚果磨碎制作果汁，或者食用随身打包的地瓜、水果和坚果类零食 。
“人不动就容易懒，身体还易水肿”
姜素拉很喜欢找机会随时做些伸展运动
“在减肥之前，先试着纠正身体姿势，
从走姿到坐姿，因为不良的姿势会妨碍形体美。”
所以，姜素拉会通过芭蕾塑造曼妙身材
跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态
会让一个人的形体看上去十分挺拔
同时可以达到身材匀称的效果
现在的姜素拉依旧保持着
减肥时的饮食和运动习惯
上节目时，主持人请她分享
保持身材的经验，她说
① 不吃夜宵
② 最大限度地动
③ 坚持吃三顿饭
其实真正拉开女人之间差距的
不是脸和体重，正是这样的自控力！
NO.6 减肥变美的日常
女明星的好身材从来都不是天上掉下来的，她们也和我们普通人一样有着肥胖的烦恼。
脸蛋是天生的，身材却是可以改变的。每一个身材出众的人，都有一段拼命挥洒汗水的时光。
