【健康】儿童全阶段膳食指南

1

产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。

2

坚持6月龄内纯母乳喂养。

3

顺应喂养，建立良好的生活规律。

4

生后数日开始补充维生素D，不需补钙。

5

婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。

6

监测体格指标，保持健康生长。

7—24月龄内婴幼儿喂养指南

1

继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。

2

从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。

3

提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。

4

辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。

5

注重饮食卫生和进食安全。

6

定期监测体格指标，追求健康生长。

学龄前儿童膳食指南

1

规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。

2

每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。

3

食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。

4

参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。

5

经常户外活动，保障健康生长。

学龄儿童膳食指南

1

认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。

2

三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。

3

合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。

4

不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。

5

保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。