警惕冬季流感，收藏必备知识！
什么是流感？
流行性感冒（简称流感），是冬春季节最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过空气飞沫、人与人的接触传播，儿童易感染，学校易聚集暴发。
普通感冒 |
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病原不同 |
由流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病 |
由多种病原体（多种病毒、细菌、支原体和衣原体等）感染所致 |
危害程度 |
传染性极强，传染迅速，每年都会流行，短时间内会致病甚至死亡 |
一般不造成患者死亡 |
痊愈后的免疫时间 |
流感的治疗
轻症感染者可自行居家隔离，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。孕妇、儿童、老人以及慢性病患者感染流感后更容易产生重症，应当及早就诊。
奥司他韦等神经氨酸酶抑制剂是流感的有效治疗药物，早期尤其是发病48小时之内应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。抗病毒药物应在医生的指导下使用。
预防流感的“大招”
接种疫苗是预防流感最有效的手段
其他预防流感的好办法
注意室内通风
居家保持室内空气流通，流感流行高峰期避免去人群聚集场所。
注意个人卫生
咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
注意饮食，多喝水
饮食应清淡又富含营养，可适当补充维生素及微量元素。每天喝水应不少于1800毫升，但不要喝含糖饮料。
适度进行有氧运动
可选择散步、快走、慢跑、打太极拳等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。
流行期间要注意
流行期间如出现流感样症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
减少焦虑和压力，保证充足睡眠
孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
天气变化，注意加减衣服
秋冬气候多变，注意加减衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒。
来源：公共卫生与预防医学、人民日报、中国疾控动态
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