【听·健康】关节一动“咔咔”响,正常or身体在报警?
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运动康复科是我院集医疗、预防、康复于一体的以运动康复为特色的临床科室。科室采用高端进口设备,利用运动、物理、牵引、传统康复手法、日常生活功能训练等治疗方法,主要开展各类骨折、骨关节损伤或置换术后、各类神经系统损伤后、脑出血、脑梗、脑外伤后或术后、脊髓损伤并发四肢瘫痪、腰椎间盘突出、腰肌劳损、帕金森病或综合征等多种疾病的康复治疗。
技术力量丰厚,开展项目广泛,是康复患者的不二之选。
原文:
关节炎自我保护
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+膝关节炎除了早期治疗以外,自我锻炼防护也非常重要。合理锻炼,在坐位或卧位的时候,要缓慢屈伸膝关节,锻炼肌肉和韧带,每天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和韧带,改善局部血液循环,有利于关节的保护。开始每天两次,每次屈伸5-10次,后期可以根据个人情况逐渐增加。以不感到疲劳和疼痛加重为适度。
特别注意:
关节周围软组织肿胀明显,皮温增高,浮髌征阳性和全身活动性疾病尚未控制及脏器功能衰竭者,应禁止行关节功能锻炼,避免劳损。
膝骨关节炎和关节的过度劳损有关,所以我们常说:“要省着用”,避免爬山、爬楼、负重、过度劳累等剧烈运动,还要避免穿高跟鞋,避免局部受伤。
肥胖,是膝关节病的重要危险因素,体型过胖会给膝关节加重负担,所以从根本上减轻关节负荷,就需要控制体重啦。另外,日常活动时可以参考使用护具(如护膝、护腕)保护患病关节。平常选择穿松软、鞋底有弹性的鞋,必要时可使用手杖、助步器等减轻受累关节负荷。
如患有膝骨关节炎,还有必要对膝关节局部进行适当的保暖。
如热敷、蒸汽浴、温泉浴、热疗器等热疗方法对关节僵硬、疼痛症状有短期缓解作用(但已经做了关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法,以免造成深部灼热伤)。
还可以结合外敷药膏以祛风散寒,化瘀止疼为目的辅助减轻关节症状。
运动康复科位于:三号病房楼一楼
咨询联系电话:58962828
供稿:徐鸣
音频/编辑:李蕾
责任编辑:王琳
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