心脏好身体才好 冬季请做好心脏保护工作

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导语

心脏的健康对于我们来说是很重要的，那么你知道在冬季的时候养心需要注意什么吗？下面一起来看看吧。

  冬季万物蛰伏，人人都知道此事保健身体很有益处。保养好了，才能顺利度过冬季，远离疾病。因此，在这样寒冷的冬季，很多人都开始了保健工作。比如说开始护心，心脏很重要，请必须认真保养它!

冬季保护心脏要谨记这些妙招

1

预防呼吸道感染

  没错，在这寒冷的冬季想要心脏健康的话，请及时保护你的呼吸道，避免其被感染，因为这种病症的出现会增加心脏的负荷，让心脏的运转工作受到影响，从而影响心脏功能。所以说，在这如此冷的季节里，请大家要做好保暖措施，避免身体着凉感冒，从而起到预防呼吸道感染的作用。

  说到保暖的话，最主要的还是及时穿衣，不要为了外在形象而穿着特别单薄。而且要记得多喝热水，或是热茶，或是热汤，或者说常吃羊肉、韭菜等有助暖身的食物。

2

适当运动

  运动对身体有很有益处的，每天坚持运动几十分钟，你的心脏功能肯定比不运动的人好，因为适当运动有助改善心肺功能，对心脏有益处。到了冬季人们也应该坚持运动，不能因为天冷了就一直缩在被窝里，应该多运动，让血液流动更快，这样热气也比较容易输送到全身，更不容易感到寒冷地刺激。而且也能够让血液回流心脏，起到更好的滋养效果。

　　建议冬季的时候，可以选择在健身房或是家里运动，比如说在跑步机上跑步，自己跟着视频学习健美操，或是练习一些简单的伸展运动等等，总之，不要让自己一直赖在床上，不运动就是了。

3

饮食少糖少脂

  也就是在选择吃的食物时，要避开糖分多，脂肪多的食物，因为出现高血糖、高血脂等问题是诱发心脏病的常见因素。如果想要你的心脏保持健康的话，在选吃的食物时就应该注意少糖少脂，在饮食上应该多选择吃蔬菜和水果。其中常见的护心食物有这些：

  A、猪心，中医认为滋养五脏可以通过“以形补形”的方法，也就是如果想要滋补心脏的话就应该吃一些猪心，比如说将其和当归以及党参一起炖煮熬汤，之后喝汤食猪心即可。坚持食用有助益气补血，安神养心之效。

  B、蜂蜜，很多人只知道蜂蜜养颜，却不知道其也是有助养心的。因为其含有葡萄糖，这种容易被人体吸收的糖分有助改善心肌帮助增加心脏营养。因此，建议平日里可以食用些蜂蜜，比如说利用它加温水调成蜂蜜水喝。

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