健康 | 宝宝指甲凹凸不平怎么办，营养补给和卫生习惯能解决！

广州医科大学附属第三医院儿科谭小华副主任医师指出，宝宝的指甲出现凹凸不平的现象，多见于以下五种情况。

长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素会导致指甲生长缓慢，而患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，也会造成指甲凹凸不平症。专家指出，小孩子长时间挑食不但会导致指甲出现凹凸不平的情况，还会致使自身指甲生长缓慢。而这些潜在的病因都说明了营养的缺乏会引发指甲的凹凸不平。

缺乏个人卫生的注意而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况。孩子活泼好动，在学校中存在着通过接触别的孩子而感染到真菌的可能，继而引起指甲凹凸不平。此外，细菌感染的指甲不仅表面无光泽，而且还会出现增厚发黄的症状，俗称“灰指甲”，需及时带孩子前往医院检查并接受治疗。

缺氧可引起机体动脉氧分压下降，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的营养代谢障碍，形成指甲凹陷。一般情况下，如果小孩存在低氧血症，即意味着患者本身血液当中的含氧量不是很足，最终导致指甲也存在供血不足，引发指甲无法健康生长的病征。建议父母带孩子入院检查、诊断，再对症治疗。

手指长期与冷水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍，指甲会处于血液循环不畅的状态，容易发生指甲凹凸不平的情况。小孩子由于年龄尚小，且喜欢玩水的天性，存在长时间浸泡在冷水环境下的可能，长期受到冷水的刺激，易造成指甲出现凹陷的情况。因此，当减少与冷水接触后，指甲凹凸不平程度可逐渐好转甚至自愈。

寒冷会促使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，导致指甲凹凸不平。冬天是相对低温的天气，而小孩子由于身体尚处于发育的阶段，抗寒能力相对较弱，深处过于寒冷的环境往往容易造成身体内的供氧量不足，易引起身体上的不适，最终导致指甲凹凸不平。因此，在冬季的时候父母一定要给孩子做好防寒保暖的措施。

谭小华提醒，孩子处于生长发育期，如果指甲出现了凹凸不平的情况，父母们一定要引起重视，并且帮助孩子找出导致指甲凹凸不平的原因，必要时到医院就诊，以免影响孩子的健康及正常的身体发育。

除此之外，该医院儿科李新春护师表示，如果宝宝的指甲出现凹凸不平的情况，还可以通过调整膳食结构、补充相关营养素、给宝宝养成健康的卫生习惯等方法进行调理改善。

（1）蔬菜和水果。作为富含营养价值的食物，蔬菜和水果是孩子日常成长发育过程中必须补给和吸收的主要来源。蔬菜和水果富含大量的维生素 A 和维生素C，也是保证指甲正常生长的必备元素之一。

（2）高蛋白食物。高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的主要来源。燕麦片、谷物、豆制品都富含植物蛋白，是孩子正常发育所需的良品。因此，父母们应清晰认识到多吃蔬菜水果和高蛋白膳食能够有助于孩子的健康成长，同时间接促成指甲的正常生长，避免出现指甲凹凸不平的病征。

（1）钙及维生素 D。它们是指甲滋长所必需的营养元素。小孩子的发育成长离不开钙和维生素 D 的补给，因此父母们可以通过每天一杯牛奶、每周一次骨头汤及其他补钙的营养方式来为孩子提供日常大量消耗的钙和维生素 D。

（2）其他重要的维生素。缺乏维生素 A，则无法利用蛋白质，导致乳剂较快被吸收利用；缺乏维生素 B，易使指甲脆弱；缺乏维生素 C，倒刺及指甲四面的组织易产生炎症。因此，父母们需教育孩子并为孩子提供如五谷、蔬菜、肝脏等富含维生素的食物，注意饮食的均衡。

（1）指甲真菌病主要为交叉传染所得。因此，需避免穿公共拖鞋、鞋袜和使用公共脚盆、擦脚巾等不良习惯。孩子要自觉从小养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。

（2）手足多汗易造成身体水分的流失，时间一长汗腺会发生疲劳，影响正常功能。夏季是手足癣多发期，孩子欠缺注意易造成细菌的感染，产生指甲凹陷的情况。因此，手足多汗可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，缓解多汗症的苦恼。