让心脏不再“受伤”，吃它防心慌，心悸，心梗···简单有效！

心脏每天要跳动10万次，是体内最累的器官之一！

春季早晚温差大，很多心脏不好的朋友会出现：心慌、胸闷、呼吸短促、左胸部疼痛出汗、疼痛放射到肩、臂及颈部、下肢水肿等问题。

特别是中老年人，热平衡能力较差，循环系统很容易受到刺激，所以这个时节，也是急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生期，我们需要做足准备，防止意外的发生！

如何保护心脏

1、每天晚上临睡前用热水泡泡双脚，也给心脏减轻了负担。

2、合理安排运动时间，如散步、慢跑、打太极拳等，控制好运动量。

3、调节情绪，特别是高血压的老人。

4、适当为心脏补充营养，吃一些促进心脏功能的食物，如各类谷物、坚果、麦片、黑豆、亚麻籽油。

心脏的源动力——辅酶Q10，让心脏不再“受伤”！

除了给心脏“保暖”外，提供心脏能量是最为牢固有效的保护伞！

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，是心脏的“亲密战友”，心脏的“加油站”，全身90%的辅酶Q10存在于心脏中，辅酶Q10不足是心脏疾病的根源，辅酶Q10减少，心脏功能减弱、心肌泵血动力不足。

辅酶Q10的作用：

1改善心慌心悸

补充辅酶Q10可预防及治疗心慌、心悸等心跳异常类心脏类疾病，并能强壮心肌，提高心脏健康水平。

2防止心肌的缺血危险发生

补充辅酶Q10可提高心肌细胞线粒体辅酶Q10的水平，能增强心肌细胞血液供应，防治心肌缺血危险的发生。

3抗心衰，强化心脏机能

心脏是人体需求能力最大的器官，一旦心脏缺少辅酶Q10，就会引发心衰等严重疾病。辅酶Q10能直接作用于人体心脏，加强心脏营养，改善心脏机能，为生命健康保驾护航。

4杜绝心梗，防猝死

猝死是心脏病人最危险的警告，规律补充辅酶Q10能杜绝猝死的出现。

5健康的“多面手”

辅酶Q10不仅可以全面改善心脏的整体环境，而且还可以抗衰老，提高免疫力，保护大脑和神经细胞，坚固牙齿，激发活力，预防痴呆,减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。。。功效多多，棒棒哒！

如何补充辅酶Q10？

辅酶Q10在动物内脏、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，但通过食物摄入，大约需要1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生，才可供约30mg辅酶Q10。

而辅酶Q10每天的理想摄取量为50-200㎎，额外摄取辅酶Q10补充剂更直接有效。

辅酶Q10显著的保护心脏功效，目前被列为健康食品行列中最为珍贵的心脏保健产品

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