教你5招，轻松摆脱前列腺

　　前列腺炎是男科常见病，20-55岁的男性比较高发。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睐”。前列腺炎大多数情况其实都是男人自己“作”出来的!赶紧来看看这些坏习惯，你是不是也正在通往前列腺炎的路上!

　　前列腺炎最怕的行为习惯主要有(附预防方法)：

　　喝酒以后，男人前列腺局部的血管会扩张，从而引起前列腺腺体充血，造成前列腺炎;辛辣食物的刺激性，会对前列腺、尿道造成刺激，同样会引起前列腺组织的充血、水肿，从而导致前列腺炎。

　　预防方法：远离辛辣食物、酒精

　　长期饮酒的人得前列腺炎的几率更大，因为喝酒会使毛细血管会处于充血状态，有可能造成水肿的出现。前列腺的肌肉组织很脆弱，如果有水肿很有可能引起前列腺感染。另外，辛辣食物对前列腺有一定刺激作用，经常食用可使男性出现短暂的尿道不适或灼热症状，还会引起前列腺充血和水肿，所以，平时要尽量少吃。

　　调查显示几乎有一半的非细菌性前列腺炎患者，长期有焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状。精神压抑：一方面，会使机体的抵抗和恢复能力下降，无形中增加了治疗的难度。另一方面，严重低落的情绪可能比前列腺炎本身更容易引发阳痿、早泄等并发症，更容易使得前列腺炎的影响扩大化。

　　预防方法：规律生活，健康饮食

　　良好的生活习惯是我们保证健康身体的首要方法。所以，男性朋友要保持规律的作息、健康的饮食，必要的时候可以去户外多运动，多锻炼，这样更加有利于血液循环，也有助于增强抵抗力。

　　如果男性没有条件过规律的性生活，性冲动频繁，难免会经常的忍精不射，这样也会使得前列腺经常有充血，加之前列腺液长期不排出，小腹、会阴等部位会出现坠胀不适感，炎症物质也会积累过多，从而引起前列腺炎。

　　预防方法：有规律性生活

　　如果性事太过频繁，会使前列腺长时间处于充血状态，久之引起前列腺炎。另外，过分禁欲也会对前列腺不利。所以建议前列腺炎患者不要“禁欲”，但也不要在短时间内太过频繁，做到规律性生活。

　　长时间的憋尿，会使膀胱壁变薄，进而使得膀胱容易产生炎症，而膀胱与前列腺相邻，炎症可以逐渐蔓延至前列腺，引起慢性前列腺炎。

　　正常情况下，排尿会对细菌有较强的冲刷作用。饮水不足，尿液就会浓缩，尿中的有害有毒物质集聚，对尿道的冲刷作用降低，前列腺分泌物也不能及时冲洗排出，就会造成前列腺炎。

　　预防方法：不憋尿，多喝白开水

　　一旦有尿意，就应该去上厕所。

　　不论你是上班族，还是深居简出的宅男，久坐的问题你都难以避免。前列腺是男性最大的附属腺体，深处盆腔之中，其解剖位置决定，只要男人坐着，前列腺就难免要被压迫。坐的时间长了，就很容易导致前列腺局部血液循环障碍，进而导致前列腺产生一种无菌性的“压迫性炎症”，出现尿频、尿急、尿道灼热等症状。

　　预防方法：避免久坐，少穿紧身内裤

　　男性朋友应该避免长期久坐，减少对会阴部的压迫。对于久坐一族要尽量选择宽松柔软有弹性的外裤，比如运动裤，切勿长期穿牛仔裤久坐上班。

　　男人出现前列腺炎等男科疾病应该及时到专业男科医院进行诊治，只有明确病因病情，对诊规范治疗，才能达到根治前列腺炎的目的。

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