【科普】吃维C能增强抗病能力？这些“要命”的谣言千万别信！
咳嗽、发烧、流鼻涕……最近，得流感的人有点儿多。流感病毒来势汹汹，除了跑医院，很多人也会尝试各种防治流感的偏方，这些方法是否有效？关于预防流感又有哪些谣言？
谣言1：吃维C能增强抗病能力
补充维生素C对人体健康有诸多裨益，它具有良好的抗氧化作用。人在患流感时，体内过氧化物及自由基会增加，维生素C充当了称职的“清道夫”。
适量的维生素C使血液中的白细胞数量增加，吞噬流感病毒和细菌，缩短流感病程。所以若在缺乏维生素C的情况下，适度补充可以预防流感，而当这一前提改变即对于不缺乏维生素C的人来说，补充维生素C并不能预防流感。
相反，如果人体长期服用大量维生素C，还会增加肾脏的负担。
谣言2：服板蓝根可起到预防效果
板蓝根是大多数家庭小药箱的必备品。孩子上火了、嗓子疼，家长常常选择给他们服用板蓝根。板蓝根性味偏凉，对于大多热性疾病有效，但对风寒流感、体虚流感和其他类型的流感，则不宜使用。
此外，若长期大量服用板蓝根，容易损伤脾胃，出现胃痛、畏寒、口淡、乏力、食欲不振等症状。就此问题，也有专家认为：板蓝根的功效主要是清热解毒、凉血，用于治疗风热流感、咽喉肿烂、流行性乙型脑炎、腮腺炎等疾病。板蓝根并不能预防流感，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。
谣言3：用醋蒸熏可杀灭病菌
迎战流感，很多老人会选用醋熏房间这种方式，认为这样可以杀菌。事实果真如此吗?
其实，这种做法有几点谬误：首先，引发大规模流感的“元凶”大都是病毒，而不是细菌，熏醋是杀不死病毒的;其次，食醋中含有的醋酸浓度很低，不能杀灭空气中的细菌;另外，醋酸挥发出来使空气酸化后，会对人体呼吸道有一定刺激，可能引发呼吸困难、恶心等症状。熏醋不能使空气中的病毒灭活。
一般来讲，流感病毒不耐热，在100摄氏度的环境中一分钟或在56摄氏度的环境中30分钟就失去了“战斗力”，其对常用消毒剂和紫外线比较敏感，这些方法都可以使流感病毒灭活。
谣言4：保持喉咙湿润能预防流感
多喝水是一种健康的生活方式，但对流感预防来说，也起不到直接作用。通常上呼吸道(鼻、咽)黏膜上皮细胞是最初的感染部位。流感病毒进入呼吸道上皮细胞内并繁殖，产生炎症反应，与喉咙干燥无关。
不能否定“多喝水”对身体的益处，但网传“保持喉咙湿润可预防流感”的说法并无科学依据，二者没有直接联系。
谣言5：得过流感就对其免疫了
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病。流感病毒具有变异性，即每次发生的流感特性都不尽相同。因而，曾经感染过流感的人，也可能再次感染新病毒。
谣言6：流感可不治自愈
流感不等于普通感冒，它比普通感冒更为严重，发烧温度更高、病程更长，且流感的并发症多，严重时可危及生命。很多人或多或少有患感冒后不治而愈的经历，于是想当然地对于流感不予重视，认为流感也能如此。
其原因除了将感冒与流感的概念相互混淆外，更有着对流感这种疾病的错误认知。流感特指由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其通过毛细血管出血可引起出血性中风和梗塞，且流感病毒本身携带的毒素对肝脏与肾脏也有致命影响，症状严重者还会并发肺炎、支气管炎、哮喘、心肌炎、心包炎等危急重症。
不管有没有接种流感疫苗，以下6个方面对于预防流感和其他呼吸道传染病同样非常重要：
1.居家保持室内空气流通，流感流行高峰期避免去人群聚集场所。
2.注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
3.适度进行有氧运动，可选择散步、快走、慢跑、打太极拳等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。
4.冬季气候多变，注意添加衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒。
5.每天喝水应不少于1800毫升，但不要喝含糖饮料。
6.出现流感样症状应及时就医。
患有糖尿病、高血压、肺部疾病、哮喘、慢性支气管炎等慢性病患者更容易罹患流感。
由于慢性病患者机体防御功能下降，容易被感染。一旦感染病毒后，病症较重，病程也会较长。
数据显示，慢性病患者的流感罹患率是健康人群的2.6倍，死亡风险增加了1.8~3.5倍。同时，流感病毒的感染还会加重原有的慢性病，引发多种并发症。
18.4%的患者没有服用任何药物，21.1%的患者有自行服用抗生素史，有一半的患者服用过退热药物，24.6%的患者服用过西药成分的感冒药。
流行性感冒是病毒感染的呼吸道疾病，如没有细菌感染的依据时，不建议使用抗生素。
供稿：刘海钰
编辑：王泽宇
责任编辑：王琳
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