【健康养生】晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天知道了！

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

 晚餐与肥胖 

 晚餐与糖尿病、脂肪肝

吃好晚餐，向健康看齐！

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。