上厕所看手机，可能会引起骨科疾病！

好啦好啦，一般正常人的姿势不外乎就这两种：坐便或蹲便

但是大多数人，不管用哪种姿势上厕所，都习惯带上自己不离不弃的好伙伴——手机。

因为很多人都觉得，如果让排便变成一件只是排便这么单纯的事，那简直就是浪费时间。带上手机去厕所，玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则十几分钟，多则半小时，这是很多人的如厕写照。在你暗爽的时候，手机这个你时刻带在身边的“小伙伴”，却可能让你从头伤到脚。

众所周知，上厕所看手机会有很多坏处会导致便秘、痔疮、头晕腿麻等， 而且还很容易造成手机掉坑里这种破财的悲剧。

但是，往往让人忽略的是，上厕所看手机还会引起很多骨科疾病！

1、颈椎病

颈部前倾、低头，使颈椎受到的压力更大，颈椎前屈度发生变化，时间久了，会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。同时这个姿势使得颈后部的肌肉处于紧绷状态，肌肉附着点就容易酸痛，肌肉的长期劳损也会使颈椎因受力不平衡而退变，导致颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。

2、腰椎病

前倾弓背的姿势会使腰椎间盘所承受的压力显著增加，长期以往即可导致腰椎间盘突出症。尤其是蹲便，由于腰椎缺乏足够支撑，导致原有腰椎弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大。

3、膝关节病变

蹲便对膝关节的损害更大。

对于已经有膝关节退行性病变的人，建议选择坐便，若为蹲便，强烈建议上厕所不要看手机，因为看手机会造成排便时间增长，对膝关节不利。

4、骨折

长时间蹲或坐会导致头晕腿麻，当站起时很容易发生跌倒事故，有新闻报道称，某人上厕所时看手机入迷导致如厕时间过长产生腿麻，站起时发生了跌倒，导致了骨折的悲剧。

此外，离不开手机还会让人处于应激状态，外界一切变化随时可以接收到，让人难以安定。

专家们建议，上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。

因此，为了生命健康与财产安全，强烈建议大家放下手机，让排便的方式简单点！