保胃健康 | 上班族的胃病自救手册,值得收藏!

广东省中医院

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岁末年初,巨大的工作压力以及不定期的交际应酬,成了白领一族的健康杀手,特别是胃部。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战,这是每个白领都应该学习的养生知识。


01
嗜辣族戒空腹食辣


适量吃辣椒对身体有一定的益处。

但是切记空腹吃辣。

辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌作用。少量吃辣椒可健胃、助消化、预防胆结石,尤其是还有减肥作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多的食用辛辣食物,所产生的大量消化液会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎肠炎


02
空腹族戒忽略早餐


现代人生活忙碌,很多人经常想多睡一会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有医学女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激粘膜,胃中没有食物去中和,久而久之就容易患上胃肠疾病了。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。怎样才能科学吃早餐呢?请戳以下链接:视频专访 |黄教授讲脾胃(21):跟着太阳来养生之怎样吃早餐最养生?


03
加班戒睡前填肚子


白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠,容易引起肥胖和消化不良


04
瘦身族戒过度饮食


拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后,可出现呕吐、便秘甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。



专家介绍


黄穗平,男,医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师,广东省名中医。现任广东省中医院脾胃科大科行政主任,国家中医脾胃病重点专科学科带头人,兼任广州中医药大学脾胃研究所副所长,世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长,中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、脾胃病专业委员会副主任委员、广东省医师协会消化内镜医师分会副主任委员、岭南(华南)中西医结合诊治幽门螺杆菌相关性胃病学术联盟主席、广东省中医院中医药辨治慢性胃病创新团队领头人,专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术,培养硕士生、博士生60多名。主持国家自然科学基金、卫生部、国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本,副主编著作8本,发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”、“首届羊城好医生”、"2017胡润-平安中国好医生"称号。

出诊时间:周二上午广东省中医院二沙岛医院3楼特需门诊,周三上午健康咨询及夜间内科门诊广东省中医院总院(大德路111号),周四下午固生堂岭南国医馆东山分馆(广州市中山一路48号)。


编辑:朱海媚   责编:宋莉萍