【健康科普】家长如何让孩子远离流感感冒

每年到了流感盛行的季节，很多孩子都无法抵挡这一波攻势，很多孩子都不幸被流感光顾，这也将是一个相对漫长的恢复周期，而且感冒也可能会带来其它并发症，给孩子的健康成长带来威胁，因此防患于未然就显得很重要，下面就教各位家长如何去做：

坚持户外运动

很多家长觉得孩子都是在户外患上的感冒，都会尽量选择让孩子呆在温暖的室内不外出，其实这是错误的，温度较低的情况下缺少户外运动会降低孩子呼吸道的耐寒性，增加患感冒的几率，因此在做好保暖措施的前提下和孩子每天三十分钟左右额户外运动还是很有必要的。

适当增添衣物

很多家长在温度降低的时候都会给孩子增添过多的衣物，认为这样才能严实保暖，这样反而让体内的热量不能及时排出，造成过热引发出汗，让孩子更易患感冒，而且本身孩子的活力大，适当添加衣物很重要 。

勤洗手

手可以说是万恶之源，基本上所有的动作都是需要手来完成，因此手上的细菌和病毒也是最多的，一定要养成勤洗手的习惯，这样可以减少被感冒侵入的风险。

保持室内通风

室内的空气是相对污浊的，温暖潮湿的环境非常适合有害物质的生存，因此在室外空气条件良好的状态下要及时开窗通风一下，减少室内的有害物质的浓度，让空气更加清新。

多喝热水

热水可予以帮助人体快速从感冒状态中恢复过来，谁的重要性不用我多说，而热水可以帮助人体驱赶体内的寒气，促进人体的排汗，有助于增强机体的免疫能力，很多人感冒了就是多喝热水恢复的，对孩子预防同样重要。

戴口罩

口罩是一个好东西，它起到抑制和防护的作用，尤其是对家中有患感冒的人来说，及时戴口罩可以避免交叉感染，这是对孩子的一种保护，而且在室外也可以保证呼入的空气温暖湿润，同时避免被感染。

合理膳食

健康的饮食结构非常重要，一个健康的身体必须要有足够的资源来抵抗外界的干扰，而健康的饮食结构起到重要的支撑作用，尤其是对不喜欢吃瓜果蔬菜的孩子，督促他们食用对他们增强抵抗力非常关键。