防流感攻略，这些要配齐

近段时间，气温就像过山车，反反复复，很多大人和小孩都出现了流鼻涕、高烧、咽痛、头痛、肌肉疼痛等症状，流感进入高发期，大家要做好预防和治疗工作。

医学界和广西日报等多个新闻媒体都作了近日流感相关报道。

图片来源于医学界公众号

图片来源于广西日报

据广西日报介绍：预计广西未来至少3-4周内流感活动仍会维持在较高水平，所以抗流感形势依然很严峻。

关于流感，这些要知道

季节性流感病症

健康的人患上季节性流感后，通常会于2至7天内自行痊愈。症状可包括发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和头痛；亦可能出现呕吐和腹泻等。

咳嗽多是严重和持续时间较长，像发烧和其他感冒症状一般会在五至七天内自行减退。然而，免疫力较低的人士或长者一旦染上流感，可以是严重的疾病，并且可能会出现支气管炎或肺炎等并发症，甚至死亡（一般多发人群为老人和小孩）。

传播途径

流感病毒主要透过患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，亦可透过直接接触患者的分泌物而传播。

潜伏期

一般约为1至4天。

传染期

患者可在病发前约一天至病发后五至七天内感染他人。而幼儿或免疫功能严重受损人士的传染期甚至会更长。

预防方法

疫苗接种

疫苗能安全和有效地预防季节性流感和其他并发症。 

流感可让高危人士引致严重疾病，而健康人士亦会受影响。基于季节性流感疫苗安全有效，除有已知禁忌症的人士外，所有年满6个月或以上人士均应接种流感疫苗以保障个人健康。

一般建议在每年秋天时分接种流感疫苗，接种疫苗后约两星期，体内便会产生足够抗体对抗流感。

抗病毒药物

现有的抗病毒药物，也不再局限于奥司他韦一种，还包括吸入的扎那米韦和静脉注射的帕拉米韦，以及含多重抗病毒有效成分的复方中成药制剂。

流感常常发病急促，引发的病毒种类也是复杂多变，临床上，普通感冒药中的抗病毒成分往往只能抵抗一、两种病毒，尚无能够缓解所有症状的单一药品。相比之下，复方中成药制剂因其配方中含有多重抗病毒有效成分，当刚出现打喷嚏、流鼻涕、发烧等感冒症状的48小时内用药，能及时将流感病毒控制在初起阶段，如双蚁®复方感冒灵颗粒、双蚁®复方金银花颗粒。一旦有流感迹象，可及早服用，早介入对流感的防治越有效。

保持良好的个人卫生

经常保持双手清洁，尤其在触摸口、鼻或眼之前；触摸扶手或门把等公共设施后；或当手被呼吸道分泌物污染时，如咳嗽或打喷嚏后。

洗手时应以枧液和清水清洗最少20秒，其后用抹手纸或干手机弄干。如没有洗手设施，或当双手没有明显污垢时，使用含70% － 80%酒精搓手液洁淨双手亦为有效方法。

打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，把用过的纸巾弃置于有盖垃圾箱内，然后彻底清洁双手。

当出现呼吸道感染症状，应戴上外科口罩，停止上班或上学，避免前往人多挤逼的地方，及尽早向医生求诊。

保持均衡饮食、恒常运动、充足休息，避免过度紧张、不要吸烟和避免饮酒，以建立良好身体抵抗力。

保持良好的环境卫生

经常清洁和消毒常接触的表面，如家私、玩具和共用物件。使用1比99稀释家用漂白水（即把1份5.25%漂白水与99份清水混和）消毒，待15 －30分钟后，用水清洗并抹干。金属表面则可用70%酒清消毒。

用吸水力强的即弃抹巾清理可见的污物，如呼吸道分泌物，然后用1比49稀释家用漂白水（即把1份5.25%漂白水与49份清水混和）消毒被污染的地方及邻近各处，待15—30分钟后，用水清洗并抹干。金属表面则可用70%酒清消毒。

保持室内空气流通。避免前往人多挤逼或空气流通欠佳的公众地方；高危人士在这些地方逗留时可考虑佩戴外科口罩。

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*文章转载于医学界公众号