关于肥胖你应知道的
过去大肚子，是证明有钱
现在大肚子，是证明有病
不要以为，只是肚子大，
其实是：
血管胖了（血压血糖高）
肠道胖了（血脂高血液黏稠）
大腿胖了（关节痛淋巴排不了毒）
谁说胖是富态，告诉你是病态！
一个人身体和自己家里的车一样需要保养，不能超载！
什么是肥胖症？
肥胖症指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重増加，遗传因素、环境因素等多种因素相互作用听引起的慢性代I射性疾病，超重和巴胖症在全球流行，已成为严峻的公共卫生危机之一。
饮食因素
1、摄入过多；
2、不良的进食习惯，例如：摄入高能量食物、进食频繁、过多地食奶油；过多食糖；吸烟饮酒等等。
内在因素
1、遗传因素；
2、瘦素（脂肪抑制素）；
3、胰岛素抵抗；
4、脂肪组织的变化。
1、心血管疾病
心血管疾病是肥胖症患者的高发性疾病，体内多余的脂肪除了影响到身体的美观外，还会让血液得不到足够的氧。机体在长期缺氧的状态下会大量制造血红细胞，造成血液的粘稠，影响心脑血管系统的正常。
2、肌肉骨骼疾病
肥胖的人因体重增加，身体各器官的负重都增加，可引起腰痛、关节痛等问题，因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。
3、糖尿病
这一点相比大家都有认识到，糖尿病确实高发于肥胖人群中。主要是因为人体内脂肪过多，胰腺不得不分泌更多的胰岛素来让血糖转化为能量。这使得胰腺不堪重负，一旦分泌的胰岛素不足，人体内血糖自然会升高！
4、增加恶性肿瘤的发病率
肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。
1、饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
2、加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
3、心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
4、生活规律
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、早吃饱，中吃好，晚吃少，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备。
最后濮阳县人民医院体检中心在这里提醒大家肥胖症已经成为一种十分普遍的疾病，并对我们的健康有很大的伤害，因此为了保护我们的健康，平时生活中一定要选择健康的生活方式，多运动、少吃油腻的食物，保持良好的心情，保持健康，远离肥胖。
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