【健康科普】流感高发季？别怕！收好这份流感预防秘笈，不看要吃亏！
气温骤降
流感的威胁又一次到来
如何能在这流感高发的季节
有效地规避这一威胁呢？
下面这些问题一定要仔细看！
天津市流感为秋冬季流行，也就是每年的10月至转年3月为流行季节，其中1-2月为流行高峰。
预防流感最好的方法就是接种流感疫苗。最佳注射时间为每年的9～12月，由于流感疫苗有10～15天的起效期，因此应在流行高峰到来前接种才能起到保护作用。
除了接种疫苗，在日常生活中大众还应养成良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手应用清水和肥皂洗手，时间不少于半分钟；保持室内空气流通；注意均衡饮食、定时进行运动、有足够的休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力；加强锻炼，提高抗病能力；在流感高发期，尽量少去拥挤的公众场所；如出现有类似流感的症状，应尽可能不要去上班/上课，并尽早诊治。
原因可能有以下几个方面：第一，学校、托幼机构为集体场所，一旦有流感病例，很容易就导致疾病的传播；第二，儿童患流感后排毒时间也就是传染期比成年人长；第三，儿童自然感染流感病毒机会少或未接种疫苗，机体缺乏抵抗流感病毒感染的保护作用；第三，儿童自身呼吸道发育不健全，且自身免疫系统处于发育状态，容易受到流感病毒的侵袭；第四，儿童不能完全做到咳嗽遮住口鼻、勤洗手等，加大感染病毒风险。
家庭内有儿童时，从外界和工作场所携带的病毒可能使他们受到感染，建议上班的人进入室内的第一件事就是洗手和漱口。还有就是要保持室内空气流通，建议每天通风不少于3次，每次不少于15分钟；如果家庭内有人患病，要避免和小孩近距离接触，如果无法避免接触的话病人尽量佩戴口罩或保持2米以上距离。
如果儿童出现流感样症状，注意观察儿童病情，对于持续高热者应予以物理降温，如发现精神变差，持续高热不退、呼吸急促、往往提示病情加重，及时到医院就诊。
供稿：委疾控处
文章转自：健康天津