【提个醒】要过年了,有些事儿一定要“记到骨头”里

黄岛区人民医院


小年已经过了,

马上就是大年,

想想接下来将会有一段日子,

可以大吃大喝,

心情就“嗨”得不能自已。

可是,

昨天看到一条消息,

消息的题目是:

《26岁小伙骨密度如60老人,

是多年喝碳酸饮料所致》,

酷爱碳酸饮料的我看完消息,

一下子“冷静”下来。





 事情是这样的~ 


26岁的小李从事挖掘机驾驶工作,几个月前的一天,他从挖掘机履带上跳下来去食堂吃饭,落地时一个趔趄没有站稳,下意识地用右手一撑地面,竟造成了右臂粉碎性骨折。医生检查时发现他的骨质流失相当严重,和60岁老人骨质结构差不多,罪魁祸首是他每天都喝碳酸饮料,而且这个“习惯”已经保持了很多年。


医生表示,

长期过量饮用碳酸饮料容易造成钙质流失,

从而导致骨质疏松甚至造成骨折





所以,要过年了,那些习惯将碳酸饮料当白开水喝的朋友们,一定要把这件事儿“记到骨头”里,而不要过后“ 悔到骨头”里哦~~

前些日子我曾经写过一篇《爱爸妈就带他们去做个骨密度》的微信推文,告诉大家“立即行动,带爸妈检测骨密度,及时预防骨质疏松,让爸妈身板健康硬朗”,许多朋友读后深有感触并马上付诸于行动。


今天,我跟大家一起分享的这个案例,想告诉大家的是:骨质疏松不是老年人的“专利”,而是任何年龄的人都应该关注的疾病,不要等到出现骨折时才着手防治,应该在骨质疏松发生前就及时预防,早诊断、规范治疗,降低危害!





  小贴士 

骨质疏松的三级预防 


一级预防:增加峰值骨量


从儿童、青少年时期开始,多食用富含钙的食物,如牛奶、豆制品等;坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟,不酗酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料;尽可能在年轻时将骨峰值提高到最大值,为今后一生储备充足的骨量。


二级预防:早发现是关键


35岁前后,人体骨骼达到峰值。中年以后,尤其是妇女绝经后,人体骨量丢失加快,建议每年进行一次骨密度检查;长期预防性补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,包括规律的身体活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。


三级预防:预防骨折,积极治疗和康复


步入老年后,仍需坚持适当运动,加强防摔措施,预防骨折;积极补充钙和维生素D;如已发现骨密度低下或患有骨质疏松症,可来内分泌科门诊或病房做进一步的预防与治疗,阻止骨丢失、降低骨折风险;对已骨折的老年人,应积极康复、预防骨折的再次发生,坚持规律复查,坚持长期治疗。



骨质疏松是一种慢性病,

随着我们年龄的增长,

每个人都有可能慢慢发生,

所以我们应该理性对待,

重视起来,

每年来医院进行一次骨密度检查,

坚持长期诊治,

力求达到理想的防治效果。


重视健康,保养身体,

预防骨质疏松

就从现在做起吧!


咨询电话:

内分泌门诊电话:86114303

内分泌病房电话:86114308

 骨密度室电话:  86112296



供稿:庄玉群(内分泌科)

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