春运期间需防五种旅途病

1月21日至3月1日为春运期，在此期间，学生放假、农民工返乡，以及外出旅游等等，对所有的人来说都是“幸福前的折磨”。春运期间人多拥挤、乘车困难、饮食不便、睡眠不足，在一定程度上给人们的健康造成了影响。为了春运健康出行，安全还乡过春节，做好以下五种疾病的预防，显得尤为重要。

呼吸系统病

春运高峰期的火车、高铁、飞机、长途车上人群密度高，空气污浊，加上车内湿度低，上呼吸道的防御功能被削弱，很容易患上感冒、流感等呼吸系统疾病。要避免呼吸道疾病的发生，在回家前要注意休息，别熬夜，旅途中多喝白开水；上下车要及时增减衣物，避免着凉；老人、小孩等抵抗力较弱的人可戴上口罩，根据旅途长短准备几个口罩，每隔3～4小时更换一个。

胃肠道疾病

不少人在长途旅行中会带大量方便面、卤肉等油腻食物，从上车就开始吃，由于火车上卫生条件有限，加之久坐不动，会加重肠胃负担，引发消化不良、胃肠炎等疾病。因此，旅途中最好吃得清淡点，多喝白开水，适当吃些苹果、香蕉等易消化的水果。有慢性消化道疾病史的旅客随身携带一些应急药物，如黄连素、藿香正气水等；而坐飞机的旅客，容易发生胃胀气，最好不要吃容易产气的食物，也不要喝碳酸饮料。

泌尿系统疾病

春运期间的火车非常拥挤，寸步难行，有些人就选择不喝水，想上厕所时也尽量憋着。长时间憋尿会增加泌尿系统感染的风险，而且是诱发前列腺炎的重要危险因素。如果老年人或者前列腺增生者，长时间憋尿很容易诱发急性尿潴留。因此，如有尿意，即使车厢内人再拥挤，还是应该去上厕所。

静脉血栓

飞机、汽车、火车的座位空间都很狭小，容易造成血栓的发生。长时间保持同样的姿势会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓。因此，乘客多起身活动，伸懒腰，常换姿势，可以转转脚踝，踮踮脚尖，还可从下到上按摩下肢帮助血液回流。另外，多喝水，也能加快血液循环和新陈代谢。

旅途精神综合征

旅途中，有人会出现精神紧张、焦虑、暴躁、胸闷等症状，有的人甚至会突发精神疾病、跳车或伤害其他旅客。这种情况被称为“旅途精神综合征”，主要与归家心切、劳累、旅途环境复杂等有关，特别是在车厢人多拥挤、空气污浊时最容易发生。因此，建议在出行前一天注意休息、不要熬夜，途中最好不要随身携带大量现金，以减少不必要的心理压力。乘车过程中可主动与周围的人聊天、听音乐等来分散自己的注意力，缓解旅途紧张气氛。