风湿亭｜年终大扫除，全家齐上阵，风湿患者切记这几点！
医学指导：广东省中医院风湿科何羿婷主任
开栏语
人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！
转眼间，新春佳节即将来临。风湿亭将陪伴亭友们过上一个健康、吉祥的幸福年。
俗话说：“腊月二十四，掸尘扫房子”，从农历腊月二十三日起到除夕这段时间，民间称之为“迎春日”或“扫尘日”，所谓扫尘、掸尘，即年终大扫除。虽然大数据显示近年来年味渐渐淡了，但是人们辞旧迎新的观念却从未改变，年终大扫除就是迎新年的一个重要环节。
身为亭友的我们，该如何更健康地参与“全家上阵，撸起袖子一起干”的家庭的大扫除呢？
春节前这段时间，天公作美，送大家一连串的小太阳，非常适合年终大扫除。我们可以把家里的东西清理清理，在有阳光照射和通风的地方晾干，这样能让衣服、被子、各种物品充分干燥，同时尽快使室内恢复干爽，减少潮湿环境对身体的影响。相信一直关注风湿亭的朋友肯定知道“风寒湿”是引起风湿病的重要原因，所以在大扫除时一定要特别注意。
新年大扫除，顺序很重要。建议大家从厨房——客厅——卧室——卫生间顺序打扫。容易忽略的事情还有一件，我们居住的地方容易滋生细菌和螨虫，如地毯、窗帘、布艺沙发、书柜、玩具、衣物及床上用品等，大扫除中风湿患者应该避免尘螨或细菌过敏诱发，所以打扫室内卫生时要带上口罩，并且穿长袖的衣裤，武装自己。另外，打扫时可以在周围洒点水、清洗窗户和家具时用湿毛巾，避免尘土飞扬，引起尘螨到处转移，必要时可以放大招，使用带有除螨功能的吸尘器。另外，长期住学校或单位宿舍的年轻人，不要忘记宿舍也是滋生细菌和尘螨的场所，要记得给自己的宿舍“洗洗澡”，保持室内干净，空气流通。研究表明，舒适的环境有利于病情控制。
要记住自己是个病人，不能过于劳心劳力，在大扫除之前可以先举行个家庭会议，让身强力壮的年轻人承担主要清扫任务，也可做个简单的大扫除计划和旧物收纳整理清单，这样，大扫除就能进行的有条不紊，以免自己一个人忙的手忙脚乱，劳累身心。
另外需要注意的是，风湿患者若长时间跪地擦地板或弯腰、久蹲、搬重物容易损伤我们脆弱的关节，若因此而加重关节的疼痛，就不能愉快的过新年了，所以大扫除时我们不妨给家人打打下手，或者煮一顿佳肴犒劳家人等，做做这些力所能及的事同样也是很好的选择。值得一提的是作为风湿患者，干活的时候尽量不要让身体接触冷水，不可避免时记住要戴上胶手套，最好用温水，以免加重病情。总的来说，要注意劳逸结合，累了就休息一下，把活放一放，不要着急。如果家里实在没有人手，建议还是请人帮忙一起打扫，避免过度劳累，造成病情加重。
新春大扫除时各位朋友一定要注意记清楚这些要点哦，让我们大家一起干干净净、健康开心迎新年！
供稿：何晓红、赖勇辉
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍
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