生活健康，从“肠”计议
洪梅卫生计生
在日常生活中
我们总是更为关注心肝脾肺肾
这些身体里的“大件”
却极容易忽略肠道对身体健康的影响
有一项关于我国肠道健康状况
的社会调查结果显示
超过90%的人存在肠道健康问题
随着生活水平的提高
人类进食肉食比例的增加
生活压力大、饮食不规律
消化道的问题越来越突出！
有健康的肠道才能吃香喝辣
所以莞小卫今天就和大家一起
从“肠”计议......
●肠道是人体最大的“加油站”——80%的消化和吸收在肠道里完成。
●肠道是人体最大的“排污厂”——90%的毒素靠肠道排出，日以继夜地干着最脏最累的活。
●肠道还是人体最大的免疫器官——人体的60%-70%的免疫细胞都集中在肠道，负责对抗不断侵入的细菌和病毒。
●便便的气味：由吲哚、臭粪素、硫化氢、胺、醋酸、丁酸物质共同组成。
●便便的颜色：由胆汁色素决定（因为胆汁与肠内消化物质混在一起）。
●正常健康的大便：没有太明显的恶臭；黄色或者黄褐色；香蕉状或者圆柱形。
●不健康的大便：强烈臭味；黑褐色或者黑色；块状、水样状、半链状。
「便便」好，才是真的好！
肠道菌群和大部分慢性疾病有关
肝代谢异常以及
肿瘤的生理病理及治疗都脱不开干系
此外
肠道菌群还会影响人们的
情绪、睡眠以及压力水平
爱护肠道，爱护肠道益生菌
从现在起你要这么做：
1
饮 食
火锅、烧烤、抽烟喝酒、肉多菜少，肠道益生菌很「受伤」；过热、过冷、过咸、辛辣，益生菌直接「牺牲」啦。
2
用 药
用一次抗生素，肠道菌群需要一年时间来恢复，感冒咳嗽肚子痛，吃瓜群众切记不要乱用抗生素。
3
生 活
久坐少动、熬夜、压力大等都是老生常谈啦，尽量控制自己！
4
定期体检
通过体检及早发现问题，早知早诊早治。身体不适一定要及时看医生。
来源：东莞市人民医院健康管理中心
