中医养生保健这样做！坦洲医师现场手把手教学！

坦洲镇卫计局举办

2019年中医养生保健知识讲座

 
现在不少人喜欢养生，
特别是中老年人，
他们较多偏向中医养生保健，
但是，

中医养生的相关知识他们真的了解吗？

为进一步加强群众的自我保健意识，引导群众建立科学、健康、文明的新生活，加深群众对中医养生的了解和中医药的认识，2019年1月10日，坦洲镇卫计局在坦洲村社区开展了一场中医养生保健知识讲座，近70名群众参加了本次讲座。

本次讲座由坦洲镇健康教育讲师团成员、镇社区卫生服务中心中医执业医师、国家高级健康管理师苏乐校进行授课，苏医师首先对市面上常见的“桑叶”、“荷叶”、“藕节”等中医药材进行了简单的药效讲解。随后着重讲解十二时辰养生法，强调不同时辰需要作出不同的休息、运动、进食等行为，苏医师还重点指出子、丑、寅、卯这4个是最佳的入眠时间，长期错过最佳入眠时间有可能会导致睡眠障碍，影响身体健康。

现场手把手教学

授课过程中，苏医师与在场的群众进行教学互动，手把手教导群众敲打胆经穴位，刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力。同时，经常揉风池穴、肩井穴，风池穴可预防和调治由风邪引起的感冒、头痛等众多疾病，肩井穴则可通经活络，消肿散结。

通过本次讲座，在场群众表示获益良多，今后会按照苏医师的教导，经常对相关穴位进行揉捏，坚持运动，规律作息时间，注意饮食习惯，定期进行身体检查，更加注重中医养生。