【健康】脑血栓、脑栓塞傻傻分不清？2招教你自测血管健康
中风又称为脑卒中，已成为中国人健康的“第一杀手”！在我国，每7秒就有1人发生中风，每21秒就有1人因中风而死亡。
但你知道吗？我们常说的脑出血、脑血栓、脑梗塞都属于中风，它们究竟有啥区别？小编带你涨涨知识！
综合自 BTV我是大医生官微、人民日报及网络
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脑部血管破裂
脑出血，也就是脑溢血，它是脑血管破裂，血液流入周围脑组织引起的疾病。患者通常有高血压病史，当情绪激动等造成血压骤然或大幅上升时，就可能导致血管破裂，引发脑出血。
但人体有个自我保护功能，脑血管破裂出血后，由于颅内压力升高，血管受压后可能在短时间内形成自我保护闭合，不再出血，可这只是暂时的。如果不注意，很可能在情绪波动、运动等情况下再次引起血管爆裂出血。
脑出血一方面会使颅内压力升高，可能压迫部分脑组织、神经、血管，阻碍脑脊液循环，形成脑疝；另一方面，破裂的血管无法再为相应的脑细胞供血，这些脑细胞很容易缺血缺氧而亡。一次严重的脑出血有致残甚至致命风险。
脑出血患者通常起病急骤、病情凶险，常伴有剧烈头痛、呕吐、意识障碍、肢体偏瘫、失语等症状。治疗过程中，以止血、降血压、降低颅内压力为主，如果治疗及时，预后较好，后遗症较轻微。
要警惕的是：突然的爆发式、爆炸性头痛，即使是很短的时间，也可能预示脑出血。
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脑部血栓堵住脑血管
脑血栓是脑血管内形成的血栓堵住了血管，其血管本身存在粥样硬化和斑块的情况，当血流缓慢、血压偏低时就可能发生脑血栓。因此，脑动脉粥样硬化、血液粘稠是脑血栓的重要危险因素。
脑血栓起病较缓慢，从开始发病到病情严重通常需要数十个小时甚至数天，而且常发生于睡眠或安静休息时。
患者睡前可能没有任何症状，一觉醒来却突然出现半身不遂、面瘫、对侧肢体感觉减退等。如果梗塞面积大，病情严重，可伴有意识障碍。
脑血栓患者的治疗应以溶栓、降纤维蛋白、抗血小板凝集等为主，救治越及时越好，不宜超过6小时，否则致残风险较高。
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别处血栓堵塞脑血管
脑梗塞和脑血栓有一定的相似性，都是血栓堵住了脑部血管。但与脑血栓不同的是，脑梗塞的血栓通常不是脑血管本身形成的，而是从其他地方随血流进入脑血管的。
比如，患有深静脉血栓的人，如果血栓脱落，就可能导致血栓随血液流动进入大脑血管，引发脑梗塞；又比如，房颤患者的心脏内常有血栓，若血栓脱落，也可能进入大脑血管引起梗塞。
由于脑梗塞是血栓脱落后突然堵住血管，所以起病也比较急，但通常没有头痛、呕吐的症状。其治疗方式与脑血栓类似。
小贴士
如果出现单侧肢体无力、突发口齿不清、单眼一过性黑蒙、突发走路不稳等情况，可能预示脑卒中，应及时就医诊治。
简单2招，自测血管健康
其实，不管是脑出血、脑血栓，还是脑梗塞，其根本原因都是血管出现了问题，所以才会在一系列诱发因素下，引发严重疾病。那么，你的血管健康吗？不妨自测一下。
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自测一
双手使劲握拳30s后松开，如果10s内手掌被血色充盈，预示血管较为健康，血管弹性较好；如果10s内没有恢复红润，可能预示血管损伤。
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自测二
以下12项中，你符合几项？
1.最近情绪压抑；
2.过于较真；
3.爱吃方便食品及饼干、点心；
4.偏食肉类；
5.缺少体育锻炼；
6.每天吸烟支数乘以烟龄，超过400；
7.爬楼梯时胸痛；
8.手足发凉、麻痹；
9.经常丢三落四；
10.血压高；
11.胆固醇或血糖值高；
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
符合项数越多，血管年龄越大。符合其中的0~4项，血管年龄尚属正常；符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。
注意：以上自测结果仅供参考，实际血管健康状况，以医生判断为准。
调整饮食，守护血管健康
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每周吃鱼——至少降低22%
英国研究人员研究发现，与每月吃鱼不到一次的人相比：
每周吃鱼超过5次的人患中风几率减少了52%，
每周吃鱼2到4次者中风发病率减少27%，
每周吃1次者减少22%。
这是因为鱼类中含有Ω-3脂肪酸，有助于减少血小板的粘性。防止血液凝固可以降低中风的危险。
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多吃全谷食品——降低15%
英国阿伯丁大学的研究人员研究发现，每天吃3份全谷食品后，人们的血压会下降，其收缩压下降明显。收缩压的下降可使患心脏病和中风的风险分别降低至少15%和25%。
全谷食物是哪些呢？看下面这个表：
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每天8两果蔬——降低11%
美国心脏病学会《中风》杂志发表了一项中国研究人员的研究表明：
每天食用200克水果（相当于两个苹果），可将中风风险减低32%；
同时如果每天食用200克蔬菜，中风风险可降低11%。
这项研究的负责人、山东省青岛市立医院重症监护科主任曲彦解释，多吃果蔬有助于改善微血管功能，降低血压、体重、腰围、总胆固醇、被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白等。
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橄榄油代替色拉油——降低41%
发表在欧洲《神经病学期刊》上的研究结论显示，如果人们在烹饪或做凉拌菜时经常使用橄榄油，他们会比那些从来不吃橄榄油的人患中风的可能性低41%。
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多吃富钾食物
记住这些高钾食物：
绿叶菜：菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝；
菌菇类：香菇、紫菜、银耳、海带；
薯豆类：黄豆、芋头、土豆。
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经常吃点荞麦
中华中医药学会副研究员庄乾竹介绍，对于高血压、高血脂、动脉硬化等备受中风“青睐”的人们来说，常吃荞麦有防中风的作用。因为它可以调节血压，抗心律失常，防动脉粥样硬化，是心脑血管的保护伞。
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吃饭时加瓣大蒜
大量实验研究和临床试验发现，大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。
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平时多吃番茄
番茄以及番茄制品可能有助于降低中风风险。这是国际知名杂志《神经学》月刊推荐的食物。
研究人员发现，在已经中风的人群中，番茄红素浓度最低。多吃一些番茄，对于预防中风会起到一定效果。
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喝茶首选绿茶
绿茶中的抗氧化物质，如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。血管壁变薄变脆，是导致中风的病理因素之一。因此，平时喝茶时最好多饮用一些绿茶，不仅能够降低中风风险，还有助于防癌。
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多吃一些菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸。叶酸是人体造血的基本原料，对于预防中风大有好处。
此外，菠菜中还含有铁元素。铁元素和叶酸一起能够促进红细胞的合成，提高血液携氧量，从而加快血液循环，这样就能够预防动脉硬化。
中风发病呈年轻化趋势，
中年人渐渐成为卒中
高危人群中的新“主力军”！
然而，9成中风其实是可以
自己控制避免的！
从今天开始，
合理饮食，多多运动！
编辑：朱晓华 责编：陈广泰
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尤其是老人家！
