高血压的朋友肯定有这样的困惑：量血压时，该伸左手还是右手？一天几点测的血压最准？

其实，只要仪器精准、测量方法规范，几点量的血压都是准的，因为血压本就是波动的。我们更应该关心的是，哪个时段的血压值最能预报问题。

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量血压时该伸左手还是右手

临床中普遍以右手血压为主。一方面，大部分的中国人都是右撇子，卷起袖子看，也是右胳膊更壮一些，因此右手的血压值一般更高一些。而且，右肱动脉为主动脉第一分支，右手血压更接近于主动脉壁的血压。

不过，也有人左手血压更高，所以，初次测血压的朋友建议两只手都测一下。如果左右上臂血压不一致，以数值高的为准。

注意：左右手血压差一般在10毫米/汞柱之间，如果血压差大于＞20毫米/汞柱，建议及时就医检查是否存在血管病变。

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血压的波动规律

我们一天的血压会呈现出“两峰一谷”的波动规律，如果把一天的血压连起来，我们会得大一个长柄勺子的形状，也就是所谓的“勺型血压”。

（1）早晨6:00～10:00，血压上升，这时出现第一个高峰；

（2）下午17:00～18:00，血压从再次上升至第二个高峰，然后下降；

（3）凌晨2:00～3:00，血压降到最低点，出现一个明显的低谷。

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两个高峰时刻的血压最重要

血压越高越危险。通常，血压越高，血流越急，越可能冲落血管中的斑块，造成脑部血管或冠状动脉血管堵塞，引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病。

高血压的朋友一般清晨血压最高，尤其是清醒后1小时、吃药前、早餐前这三个时间段。据调查，在这段时间里发生脑梗、心肌梗死的概率是其它时间的3～4倍。

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高血压患者怎样饮食好

1、多吃茄子。高血压患者应该多吃茄子，茄子是日常生活当中的比较常见的蔬菜，它不仅营养丰富，而且在医学上有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子，可补充体内正常运作所需要的钾，并促使体内钠的排泄，从而使血压下降。

2、多吃洋葱。高血压患者应多吃洋葱，因为洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身、降压等功效。特别是洋葱内含有的前列腺素A1可以直接作用于人体当中的血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，从而促使血压下降。

3、多吃蘑菇。高血压患者应多吃蘑菇，因为蘑菇当中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分，具有补气益胃、润燥透疹等功效。对高血压患者病情的恢复起到很好的辅助作用。

4、多吃冬瓜。高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜有很好的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效。多吃冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压以及缓解高血压患者病情的最佳蔬菜之一。

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