男人经常抽烟，多吃这6种天然食物，清肺排“烟毒”

1、木耳

木耳对人体的清理作用明显，清肺清肠，吸附有害毒素，食用起来也很方便，清淡温润。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

2、银耳

银耳性温润，有止咳化痰的作用，北方冬季天气干燥，肺火重，银耳配上大枣口感好，又能益气补血，男女都能享用。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

3、无花果

无花果是天然的植物果实，无毒无害，南方种植的较多，干果酸甜可口，祛痰利尿，好吃健康。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

4、地瓜

地瓜是能够降低血脂，而且还能够调节人体血液的酸碱度。地瓜中含有非常多的膳食纤维以及胶质，能够促进排便，还能够清理人体肠道垃圾。家中免疫力较差的老人、小孩多吃小香薯，有助于增强体质，减少生病。

5、南瓜

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

6、黑蒜

黑蒜素通过胃肠的血液后，可以清理血管壁上的垃圾脂肪，分解集聚在血管壁上的脂肪粒，其中还富含由于发酵产生的黑蒜素和酵素，能够起到帮助肠道消化的作用。