健康常识 | 春天又来骗你脱衣服，“春捂”到底靠谱不？

“记得多穿衣服！”相信每个人都被爸妈催过，但是年轻力壮的我们，好像并没怎么放在心上。在气温渐渐回升的2、3月间，就纷纷脱下棉衣，露出脚踝，在万物争春的季节，展示着婀娜的身姿，秀出多彩的自己。

这样真的好吗？一入春天就换上单薄的春装这样真的好吗？对我们的健康真的没影响吗？老话说的“春捂秋冻”究竟是养生良方，还是世人误解？带着这些疑问，今天和大家一起认识下“春捂”到底对不对？

“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌就会乘虚而入，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，像感冒、气管炎、关节炎等疾病，都是常见的。

这么一说好像还挺有道理。但是如果从科学的角度来说，“春捂”到底有没有依据呢？我想很多吃瓜群众都想听听科学是怎么解释地？

春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多。特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春（秋）季升（降）温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。

冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

“春捂秋冻”最重要的原则是不“捂”不行，“捂”过了也不行。把握“春捂”的度就十分重要。谨记“上薄下厚”的穿衣原则。

通常来说，15摄氏度是一个临界值。其次凭感觉：每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。

捂到清明前。进入清明后，随着春雨的降临，气温会逐渐平稳回升，此时可以视乎天气变化，适时减少衣物。

“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭。因此，“春捂”应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身略减则无大妨碍。

老年人：上了岁数的人，身体的机能倒退，抵抗力下降，变得更加怕冷。因此老年人是“春捂”的重点对象。

儿童：特别是抵抗力差的儿童，突然变冷的气温容易使他们感染上呼吸道疾病、甚至诱发哮喘。

女性：女性生殖系统同样怕冷，下半身着凉容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症等病症。

另外，颈椎病患者、糖尿病患者、呼吸系统疾病患者、肠胃道疾病患者、妇科疾病患者、有脑血管病史的人都可以根据情况，进行“春捂”。