【养生】“第二心脏”在家也能养护，方便实用！
长春恒康中医院
小编导读：
双足又被称为“第二心脏”。俗话说，病从脚下起，寒从足底生。脚是离心脏最远的部位，因受寒邪刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，容易引发多种疾病。春季，应如何保护双足健康，培育人体健康之“根”呢？
中医学认为，足部是足三阴经与足三阳经交汇转接之处，而足之三阴，由足走向腹部和胸部，足之三阳从头走足。所以，足部就成为了阴阳气血转化运行之要冲。
如何选择泡脚药材？
泡脚时，如果能够配备一些中药，效果会更佳。中医推荐了以下药物。
将20～30克艾叶水煎3～5分钟，加入1～2克食盐，调成适温适量的泡脚水使用。艾叶温经效用显著，活血祛寒。尤其对女性宫寒、经行腹痛、下肢冷痛者效果颇佳。
先将20～30克生姜水煎3～5分钟，然后加入1～2克食盐，调成适量适温的泡脚水使用。生姜具有利水、温阳、健脾、和胃的作用。对于畏寒肢冷、偶有足胫水肿或脾胃不和者最佳。
捻揉跟腱法
拇指与食指、中指相对，自上而下捏捻揉动跟腱两侧1～3分钟，以太溪穴、昆仑穴为重点操作。
以上手法均有疏通足部及下肢经脉、促进气血运行、调整肌肉软组织张力、改善代谢的综合作用。如患者有高血压病、心脏病、糖尿病、静脉曲张、痛风、足跟骨刺及下肢软组织损伤时，请在医生指导下操作。
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