正确认识三七，三七不是神药，但长期吃就有效！
三七不是神药
但是长期吃效果惊人
三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药食材，也是很多女性用来保养的美容品，很多中医都提倡按照保健量吃，三七粉也不是神药，不能一次搞定，但是长期吃就有用！
如果您是已经开始服用三七粉的朋友也可以看看本文，对照一下自己服用的情况，做适当的调整。
三七粉服用时间
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服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过5克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
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将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。
三七粉生打熟补怎么吃？
生吃
每天10克内，温水或者牛奶分两次送服，一次3-5克较为合适。一般的吃法都是生三七粉吃，下面提供的配方没有特别的注明就是生三七粉。
针对：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。
熟吃
直接用开水冲服。或是将三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头，炖10分钟即可。这个主要是做菜吃，炒熟的三七粉很少用来泡水吃。
针对：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
三七粉针对不同人群吃法
1、中老年人气血虚弱
包括贫血，面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，食欲不振，血象下降（红细胞、白细胞、血红蛋白数值下降）等，可服用三七及相关制品，如三七粉、三七汽锅鸡、三七粉蒸肉饼、三七总甙冲剂等，能使精神健旺，血象回升。
2、中老年人神经衰弱
失眠多梦，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奋精神，增进食欲之功。可于每日晚饭后开水吞服生三七粉3克，或服三七总甙冲剂。
3、冠心病或有冠心病倾向
有胸闷、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次3克。或配丹参，等分为末，每次吞服3克。也可服复方丹参片。
三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力
4、血脂（胆固醇）过高
肥胖超重，可每日吞服三七粉3克，连服1周，休息1周。也可配制何首乌、黑芝麻、泽泻等分为末，每日服5克，分早晚2次服。
既可降血脂，降胆固醇，防治动脉硬化，又可防治须发早白。这一作用可能与三七促进人体物质代谢的作用有关。
5、治疗跌打损伤，瘀滞肿痛
外伤跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部肿胀、疼痛等症状。
一般外伤后（如跌打损伤，骨折）应吞服生三七粉，每次3克，日2次，连服5～ 7天，可收血止、瘀消、肿消、痛止之功。
6、胃、十二指肠溃疡出血、慢性胃炎出血倾向人群
可单吞生三七粉3克，日2次，连服10天。也可配白及、黄芪、黄连等分为末，每服4克，日服2次。有促进止血、使溃疡病灶愈合、止痛等作用。
三七养生养颜，对全家人都好！三七，生吃活血，熟吃补血，男女老人皆宜。平日可用三七膳食，一家人吃了都有好处。
每天吃三七，养生又养颜！
1、补血养血
《本草纲目拾遗》称“三七补血第一”。三七能促进各类血细胞分裂生长，补血强身，养血养颜。
2、养护肠胃
三七对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种致病菌具有不同程度的抑制作用。能很好的解决便秘、排毒、肠胃功能紊乱等问题。
3、安神助眠
三七花具有强心、安神、镇静作用，可以促进全身血液循环，解除因神经衰弱或疲劳所致失眠问题，对男女老人都适宜。
4、增强体质
三七能双向调节人体机能，三七多糖是促进免疫的有效成分，能增强机体的应激能力和高机体对不良环境的适应能力，是治疗和补体功能兼备的药食同源植物药。
