杏林宝鉴这套致力于女士设计构思的导向内功心法助你相拥身心健康（其二）

医药学具体指导：林毅，第一届“全国性名中医”，桂派中医大师，享有国务院办公厅特殊津贴权威专家，全国性承继老中医药学权威专家学术研究工作经验指导教师， 广东省中医院乳腺外科学术研究领头人。开栏语【杏林宝鉴】乳房健康不仅是美，是喜欢，也是性命的原动力。胸部是杰出的，一起都是敏感的。关爱胸部，关爱女性不仅是医药学工作人员的义务，也是全社会发展的义务。宣岐黄之法，传杏林之义，从名人医案、专方妙法到保健养生、乳病科谱，向你娓娓而谈。“女性养生导向功”是当代中医学乳腺病学创立者林毅专家教授在承继中华民族医药学几千年健康养生导向基础理论及本人经验交流的基本上，依据经脉运作血气、联系五脏六腑及其经脉在体的循行方式，融合女人生理学病理学特性，对于甲状腺病人这一独特人群开创的。“导”就是说吸气，而“引”指健身运动，“健康养生”亦是修养身心之意，“健康养生导向功”包含益肾敲打功、舒筋踢腿功等20节内功心法，根据吸气健身运动、潜意识健身运动与身体健身运动（相互配合12经络拍打、按摩穴位）三个有机化学融合，超过形、意、神的一致，以纳清吐浊、经络疏通、运作血气、联系肢窍、调养五脏六腑、燮理阴阳，保持乳房保健、抵抗外邪、增强体质之效。 当期再次发布“女性养生导向功”的4-6节。女性养生导向功4-6节（共20节）叩齿功（叩罗千）姿势（1）站起，调息；（2）上下左右门牙相对性，双齿有规律轻叩36次。姿势步聚上下左右门牙相对性轻叩，留意规律，不能太快。按语 中华民族医药学觉得，乳房疾病与脾肾两脏息息相关。叩齿以健脾胃补肾壮阳能合理推动乳房发育、维持胸部一切正常生理学和防止乳病产生。 肠胃坐落于中焦，主消化吸收，使体液一切正常遍布于身体，在输通三焦中具有核心区的功效。肠胃损害造成脾失消化吸收，湿聚为痰，痰阻乳络，则产生乳病。而手阳明大肠经、足阳明胃经各自入上下左右齿中，足阳明胃经行贯乳中。因而，叩齿健脾胃，有益于消化吸收后天性水谷之元精以濡养胸部，对乳房健康具有关键的功效。“肾主骨，齿为骨闲暇”。齿与骨同出一源，皆由肾气所充养。晨起叩齿，可益气活血，益肾锁精。足少阴肾经上贯肝膈而与乳联接。叩齿补肾壮阳，对乳房发育与延年益寿具有必须的积极意义。沐面功姿势（1）站起，调息；（2）两手对合搓擦12次；（3）两手敷于脸部，中拇指夹鼻两边而上到额头，顺两边脸颊而下，滑过下颌齐頦中又夹鼻而上，共推拿脸部6次；（4）两手中拇指按揉太阳穴位置3圈；（5）这般反复3次。姿势步聚（1）两手合掌迅速搓擦12次或大量，至手臂有湿热感为度；（2）两手干沐面，至脸部湿热为度；（3）中拇指幅度适度轻按太阳穴位置。按语 《素问·痿论》云：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍”。心其华在面，心主气血以营养成分满身，血下个人行为经，上个人行为乳。轻揉搓按脸部具备舒筋活血，宣通血气的作用。血气旺且通畅不淤阻可合理防止乳病的产生。 此方法根据中医经络学说基础理论，推拿脸部的经脉、俞穴和部分肌肤，输通血气，舒筋活血，加快新陈代谢，推动脸部的基础代谢，加快新陈代谢，提高脸部皮肤的延展性，减缓肌肤衰退松懈。双眼健健身运动姿势 （1）站起，调息； （2）闭眼歇息一会儿，挣开眼睛，双侧眼珠按左→上→右→下、右→上→左→下的次序最大幅的健身运动眼珠； （3）反复做3次。姿势步聚 （1）眼珠的健身运动务必迟缓坦然 （2）眼珠的健身运动应是各方位最大幅 （3）初练时如动眼艰难，可手臂抱球于胸口，可左→上→右→下、右→上→左→下的次序健身运动，一起双眼凝视圆球，追随圆球健身运动，以超过健身运动眼珠的目地按语 《灵枢·大惑论》:“脏腑之元精皆上注于目”。《灵枢·口问》曰“目者，宗脉之所聚也”；肝通窍于目；肝失疏泄，升发不够，血气不可上承，胸部无认为养，则发育不全；肝失疏泄，气轮受阻，痰瘀阻络，积于胸部则成乳疾。 本功根据对眼珠健身运动，以超过经络疏通，调养气轮的功效，针对减轻乳房疼痛有不错的功效，并有利于改进眼睛干涩、眼酸、眼周疲惫等病症，具有舒肝清目、改善视力的功效。供稿：林毅名医工作室 司徒红林/刘晓雁/任黎萍编写：李馨妮 责编：宋莉萍照亮正下方在看更强看杏林宝鉴这套致力于女士设计构思的导向内功心法助你相拥身心健康（其二）