六步颈椎操，减轻普遍颈椎骨难题！

颈椎病危害不仅在颈椎骨01吞咽障碍咽下时会梗塞感、食道内有压迫感，极少数人有恶心想吐、恶心呕吐、喉咙沙哑、咳嗦、胸闷气短等病症。02视力障碍主要表现为眼睛视力下降、眼涨痛、畏光、落泪、瞳孔大小不一。03颈心综合症主要表现为心前区疼痛、胸闷气短、心率失常(如早搏等)及心电图检查ST段更改，易被漏诊为心肌梗塞。04冠心病脊椎病可造成心率上升或减少，在其中以心率上升为多，称之为“颈性冠心病”。因为脊椎病和高血压皆为中老年的常见疾病，故二者经常共存。05胸部疼痛主要表现为发病迟缓的反复性的一侧胸大肌和乳房疼痛，查验时会胸大肌压疼。06猝倒久站或行走时忽然转脸出現人体丧失支持力而猝倒，倒下后能迅速保持清醒，不伴随意识障碍，亦无并发症。六步颈椎操热身动作：前，后，左，右重新来过01前俯后仰头向左转90度，滞留3秒，再往右，滞留3秒，不断多次。02摇头晃脑360度转动5次，再反方向转动多次。03以手相抗两手交差紧靠颈后，用劲顶颈部，颈部向后用劲，互相抵御多次。04仰头望掌两手上举过度，手指头交差，手心往上。把头仰起凝视着手臂，维持几秒。05颈部争力右手放到身后，左手胳膊放到胸口，手掌心竖起往左边平行面发布。一起头顶部向右看。维持几秒，再换左手和右手。06伸颈回顾两手往前平伸叠掌，勤奋往前伸颈到较大底限，做扩胸运动，头往一边回顾，维持两秒钟，换另一侧。 颈椎操若能长期性坚持不懈，不仅对脊椎病病人有减轻功效，对长期性伏案工作中或应用电脑上的群体而言，也可以合理预防颈椎病。（文章来自互联网，若有侵权行为请联络删掉，感谢！）↓↓↓中医健康养生权威专家的微信号码为：cchengkang回应`2`掌握特点部门、专家团等信息内容。回应`3`掌握联系电话等基本资料。六步颈椎操，减轻普遍颈椎骨难题！