通告 | 全民免费合理膳食宣传月主题活动9月1日正式启动，9月15日，“还要5克”，减盐宣传周来啦

各省市、自治州、市辖区及新疆兵团环境卫生身心健康委疾控处，中国疾控中心：2019年9月1日是第13个“全民免费合理膳食日”，为贯彻执行《全民健康攻坚（2019-2030年》和《全民免费合理膳食攻坚计划方案（2017-2025年）》相关规定，深化散播和普及化身心健康技能，构建优良社会发展气氛，从2019年9月1日刚开始，进行全民免费合理膳食宣传月主题活动，现将相关规定通告给出。一、活动详情2019年9月1日至9月30日。二、活动标题“三减三健”助推全民健康攻坚。9月15日至21日进行“915”减盐宣传周主题活动，向群众宣传策划“915”（还要5克）的减盐核心理念（关键信息内容见附注），散播低脂饮食专业知识，推动全社会发展一直探讨并树立减盐攻坚。三、活动主题（一）全国各地要将推动全民免费合理膳食攻坚做为贯彻落实全民健康攻坚的关键措施，深化落实“大环境卫生、大健康产业”核心理念和防患于未然战略方针，资源整合，激励各界人士积极开展，正确引导民众产生优良的个人行为生活方法。（二）全国各地要充分运用广播节目、电视机、报刊等互联网媒体优点，一起将活动推广与新浪微博、手机微信、短视频等线上线下互联网媒体紧密联系，科学研究散播“三减三健”关键信息内容，扩张新闻媒体传播价值。激励全国各地深入开展多种形式的“三减三健”科普小知识原创设计和营销推广主题活动。（三）中国疾控中心为宣传策划主题活动出示服务支持，全国各地疾控组织与医院门诊、农村基层医疗服务组织创建健康教育知识常态化，保证各个各种医疗服务组织健康教育知识岗位职责切实落实。增加合理膳食辅导员征募学习培训幅度，推动科普宣传主题活动与民众生活起居紧密联系，扩张宣传策划实际效果，营造独立自我约束的身心健康个人行为。国家卫生身心健康委疾控局2019年8月20日减盐宣传周关键信息内容 （一）饮食搭配中钠盐含水量过过高造成冠心病，提升心肌梗塞和脑中风的产生风险性。（二）身心健康成人每日食用盐不超出5克。（三）家中烹制少加盐和生抽，学好应用定量分析盐勺。（四）减盐必须由浅入深，能够 用朝天椒、蒜头、醋、胡椒粉为食材提鲜，逐渐更改口感。（五）少吃咸菜、萝卜咸菜和酱制食品类，多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。（六）选购包裝食品类时阅读文章营养成分表，挑选“钠”含水量低的食品类。（七）降低应用生抽、蚝油、郫县豆瓣酱、鸡精、味精、千岛酱、番茄沙司等调味料。（八）多挑选新鮮的肉类食品、淡水鱼、蛋类食品，少吃生产加工食品类和水果罐头。（九）盐将会掩藏在你觉得不上咸的食品类中，例如泡面、面条、干果、吐司面包、曲奇饼干、冰淇淋等，要警醒这种“藏起來”的盐。（十）出外用餐时，积极规定餐饮店少加盐，有标准的尽可能挑选低盐菜肴。通告 | 全民免费合理膳食宣传月主题活动9月1日正式启动，9月15日，“还要5克”，减盐宣传周来啦