秋天吃什么蔬菜好？强烈推荐这5种

人们常说，吃水果蔬菜要当季，应季的蔬菜水果才最营养成分。那麼秋天吃什么蔬菜好呢？下边跟随网编我们一起来看看！ 西蓝花 西蓝花含蛋白、糖分、人体脂肪、矿物、维他命C和胡罗卜素等。矿物成也很全方位，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含水量都很丰富多彩。西蓝花能够 清炒，还可以当火锅配菜。 青笋 青笋清爽爽口，身体排毒降火作用好。莴苣味儿清爽且有点苦涩味，可刺激性胃蛋白酶代谢，身体排毒降火作用更显。青笋具备清热解毒止咳化痰、祛火祛毒、利气宽胸的功效，胸隔躁热、咳嗽有白痰、脘闷食少、奶水堵塞、上厕所不良影响者食后都合理，对少年儿童而言，还能具有协助出牙、换牙齿功效。 海带丝海带丝味咸，寒性，是止咳化痰、消肿、止喘、身体排毒、润肠的理想化排毒食物。海带丝不但有利于消除身体的积热，可以应对因出汗特别多出現的体力不支。海带丝中带有的多种营养化学物质具备輔助减少心率、减少血夜粘稠度的功效，对心血管疾布者大有益处。 连藕藕是个宝，由于藕性甘、味平，能够 祛火、止咳润肺。藕的营养价值很高，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉含水量也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高身体免疫能力功效。故中医学称其：“主补中宁心安神，养血力”。另一个藕带有很多的单宁酸，有收拢毛细血管功效，能用来止血方法。藕还能祛瘀、散血，中医学觉得其止血方法而没留瘀，是热症血症的饮食疗法妙品。 地瓜 地瓜块茎中带有蛋白、植物油脂、甲基纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，还带有丰富多彩的维他命（胡罗卜素、维他命A、B、C、E）。·end·—假如喜爱，快共享让你的小伙伴们吧—我们一起来开心的玩乐吧做1个溫暖的微信公众号长按关心秋天吃什么蔬菜好？强烈推荐这5种