【微学习】三门峡市中医院外科护理人员教您一起做中医经络排石操

①正面

②侧面

患者两脚并拢，双手叉腰，脚尖踮起，尽量抬起脚后跟，人体重心后移向下跺脚，以产生较强的震动。

①正面

② 侧面

原地踏步，双手半握拳，前后摆臂，同时叩击命门穴(第二腰椎棘突部)，震动及击打能忍受程度。命门穴属督脉，可强肾壮阳健身。

走一字步，双手半握拳，前后交替锤击任脉的关元穴（腹正中线脐下10CM）和督脉的腰阳关穴（第四腰椎棘突下），可调阴阳，使气血流畅，内分泌平衡。

双手揉搓两个耳廓，刺激耳廓上穴位，使全身经络疏通。

足稍分开，足尖向前，双手叉腰，身体向健侧摆动。（利用腹腔内脏器的活动，增强负压，挤压肾区）并且叩击三焦腧穴（位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸），再以同样的方法做对侧运动。