【健康养生】秋凉近，好健康养生，大夫教您煲养生汤~

近期，酷暑慢慢贴近序幕尽管大白天還是热但夜里的轻风早已缓缓而成老友记们秋天滋补养生慢慢推上日程表除开最基础的保温水杯里泡枸杞子以外下列健康养生滋补汤絕對是秋天必需的妙品哦~01花生仁杜仲牛尾汤原材料花生仁30克、杜仲20克、牛尾1条、姜片3片。作法花生仁清洗，侵泡；杜仲置镬中洒上盐水，温火炒干；牛尾清洗再放开水中烧开10分鐘，再清洗。一块儿与姜片放入瓦煲内，添加冷水1000ml，大火煲沸后改成慢火煲约2个钟头，调职适当食用盐和生油便可。作用补血补气、益肾、强筋壮骨02红枣淮山炖牛肉原材料淮山20克，红枣8个（小），高丽参30克、桂圆肉3克，牛羊肉200克，姜片3片。作法各中药材清洗，稍侵泡；牛羊肉清洗，一整块无需刀割，放入开水中煮一会儿，取下清洗，即过“飞水”和“冷河”。一块儿与姜片放入炖盅内，添加冷水300-400ml，大火煲沸后改成慢火炖3个钟头，调职适当盐、油便可。作用补气补血、醒神，提升免疫能力03淮杞铁皮石斛螺头汤原材料淮山10g、杞子15g、铁皮石斛10g、无花果10g、干螺头30g、姜3-4 片、生猪肉50g。作法淮山、杞子、铁皮石斛和无花果清洗预留；干螺头用热小水泡软，烧开半锅水，加一块姜，放进螺头飞水3~5分鐘捞出；生猪肉清洗切片，飞水捞出；将8碗水倒进瓦煲煮沸，放进全部原材料大火烧开，转慢火煲2个钟头，下盐调料食用。作用补气补血、健脾养胃、补肾壮阳提精。螺头有滋润肝阴的作用，再相互配合养阴益肝的杞子和铁皮石斛一块儿熬汤，美味可口，补而不噪。04淮山药玉竹水鸭汤原材料淮山药、玉竹、麦冬各10克，枸杞子5克，水鸭300克。作法先将水鹅肉出水量后放进锅中蒸炒，随后放进汤锅中添加沸水，再把淮山药、玉竹、麦冬、枸杞子放进锅中，火灾烧开后，文火煮60-90分鐘，就能调料服用。作用具备健脾胃润肺、滋润肺阴心阴、提精血、补气补血、养血的功效。05枸杞子红枣乌鸡汤原材料野鸡一整只、高丽参15g,小葱2段、茯苓3g、姜片2片、枸杞子20、大枣8个（小）作法将野鸡清理整洁，剁碎块。将调料清理整洁存用。黑椒鸡块飞水后和调料一块儿放入汤锅内，随后放水800-900ml。火灾烧开后改成中文火煲约2钟头就能服用。作用温中养血、补肝益肾、强壮骨筋，对贫血有非常好的改进功效。06竹蔗马蹄子龙骨汤原材料主龙骨250克，竹蔗2节，马蹄子5个，苞米半条，胡萝卜75克，姜3-4片作法将全部原材料洗整洁、削皮，主龙骨飞水后放进汤锅中，汤锅加冷水约1200ml,火灾烧开后改成中文火煲约1.5钟头就能调料服用。作用清热解毒下火个人收藏个人收藏，中秋节试试看~（文中配图图片来源于互联网，若有侵权行为，请联络删掉。）来源于：身心健康顺德、广东第二人民医院及互联网【健康养生】秋凉近，好健康养生，大夫教您煲养生汤~