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寒从脚底起，病从嘴中入。箩卜出了地，郎中没留意。人说茄子苦，我讲茄子甜。吃完10月茄，饿死了郎中爷。蒜头是个宝，常吃人体好。一天俩iPhone，问题请绕道过。服药不戒口，跑断大夫腿。多喝凉开水，身心健康大自然来。清水冲茶喝，能活100多。饮了空肚茶，病症身外爬。饮茶不洗杯，阎王把命催。要少饮酒，病痛请绕道走。餐后一支烟，坏处大无垠。若想不失眠症，熬粥加白莲。健康养生三字经：心肌梗塞，吃亚洲留学。吃鲜橙，防脑卒中。吃西柚，防血稠。吃圆葱，脑路通。吃蒜，降血糖。香菇餐，防静脉血栓。吃生姜，血脂康。木耳菜，降血脂快。黄菊花茶，降血脂。吃辣，消人体脂肪。乌龙茶，减肥瘦身佳。身型秀，吃马铃薯。气血虚，吃荔技。草莓甜，补血补气源。要护肤，我们补。常吃枣，看不出老。燕麦片汤，肌肤光。食纯蜂蜜，肌肤细。萝卜汤，治胃涨。地瓜蒸，排便通。圆葱好，防流行性感冒。枇杷果，治咳嗽。白木耳烩，能解毒去火。花生果，去肝火。吃苦瓜，胃热下。梨子霜，治舌疮。吃白芝麻，养秀发。要安眠，吃枣仁。吃芒果，恶心呕吐止。吃胡椒粉，袪风湿。吃淮山药，益健脾。吃百合花，益润肺。要益脑，吃核桃。吃红苹果，益补肾壮阳。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏六腑。早晨起，莫急忙，伸懒腰再醒来。床前坐，别急，30秒后再站起来。温水，喝一杯，气血顺畅最珍贵。上厕所，要排尽，清肠排毒废弃物清。早饭，很关键，宜早更要营养成分好。太阳升起后，晨炼宜，气体新鮮利人体。指梳头发，干洁面，保持清醒驻容貌。洗一洗鼻，轻揉眼，杜绝发烧感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津止渴健脾开胃齿固坚。健康保健穴，常推拿，运动健身除病益处多。大步走，小步跑，每天万步较为好。循渐近，持之恒，长期坚持不懈必定灵。戒抽烟，限饮酒，心胸宽广不犯愁。中饭后，进入梦乡，自我调整减疲惫。晚饭少，宜口味淡，有益身心健康和睡眠质量。晚餐后，散散心，心身释放压力舒睡眠质量。入睡前，泡沫脚，推拿涌泉胜服药。重身心健康，在心理状态，心里健康数第一。有善心，要铭记，恬淡人生道路更有意义。葆青春年少，养天年，合家幸福到终究。中医学顺囗溜，最该个人收藏！