萬和堂[√]-保健养生-个人收藏！一张表格帮您正确认识全部维生素

一张表格区别维生素的作用，给你已不犯错!维生素( vitamin)是保持身体性命主题活动所必不可少的一类低分子结构有机物，在身体含水量极微，但在人体的生长发育、生长发育、新陈代谢等全过程中起着至关重要功效。维生素的类型许多，物理化学特性不尽相同拥有不一样的功效体制，拥有相互的特性，但类型诸多，作用不一，非常容易弄错，文中以一张表格方式开展区别。一、维生素的归类，从药理学视角按其溶解度分成脂溶性维生素与水溶性维生素两类。1、脂溶性维生素包含：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，其相互特性:溶于脂防及溶剂(如苯、乙醚及氯仿)中不溶于水;在肠胃随人体脂肪经淋巴系统消化吸收，从胆液小量排出来，当脂消化吸收欠佳时，他们的消化吸收显著降低;能在身体囤积。关键存储于脂肪细胞与肝部;欠缺时病症出現迟缓，有的脂溶性维生素过多摄入可造成中毒了;在食材上常与长链脂肪酸并存，油酸败时，脂溶性维生素易被损坏。2、水溶性维生素包含：B族维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、叶酸片、维生素B12、泛酸、生物素等和维生素C。他们的相互特性:溶于水，而不溶于人体脂肪及脂溶剂;不容易在身体囤积，摄入过多时，不必要的将从尿中排出来;摄入过重，一般无显著中毒了主要表现，但可干挠别的营养元素的新陈代谢;绝大部分水溶性维生素欠缺病症出現迅速，故务必每日经饮食摄入;当机构中维生素耗竭时，摄入的维生素被机构运用，从尿中排出来降低，故可运用尿负载实验评定其营养价值水准。二、一张表格区别维生素的作用↓↓↓萬和堂各连锁加盟店面联系方式↓↓↓萬和堂[√]-保健养生-个人收藏！一张表格帮您正确认识全部维生素