【立秋】天地万物已惊秋，健康养生好时节~

2019年的立秋时间2019年8月8日 礼拜四已亥年7月（小）初八不知不觉中初秋夜渐长，轻风清凉重苍凉。炎热暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。古书《月令七十二候集解》有载：立秋，七月节。 立字解见春。秋，揫也，物在此而揫敛也秋天是气温刚开始由热寒冷，再由凉转热的过渡时节。立秋来到，但我觉得并非秋季的气侯早已来临了。我国地区广阔，这时绝大多数地域并未进到秋季气侯，更何况热天的末伏还要立秋之后，特别是在中国南方还要夏暑之時，反过来平均气温会更炎热，因此這樣也把立秋到秋分这些时日称作“长夏”。夏至三候· 一候冷风至初候，冷风至西方国家凄清之风曰冷风温变而冷气始肃也立秋后，在我国很多地域刚开始刮偏北风而偏南风慢慢降低冷风，飘散炙热的暑热吸气间，清新不粘腻·二候白露降立秋以后，清爽风来一望无际白露生，晨起有微寒丛里走一趟，草露湿人衣酷热虽炎，热根已断热含有凉，通身舒泰· 三候寒蝉鸣初秋的寒蝉，食材充裕溫度适合，自然立身枝轻风里忘形的鸣叫不断告诉他大家酷暑已过寒蝉凄切，对长亭晚夏至风俗习惯· 立秋节与报秋立秋节，也称七月节距今周朝，逢立秋这日君王亲率三公九卿诸侯国医生到西郊迎秋举办祭拜典礼宋时，立秋当天将盆栽植物雅仕登放到一进入 中等水平到“立秋”时间一到，太史官便大声奏道：“秋来啦”闻声取下一两片叶片，为报秋· 贴秋膘· 啃秋立秋中最趣味的应属“啃秋”或“咬秋”在立秋这一天吃或甜瓜。喻意夏日炎炎炎热度日如年，时逢立秋，将其咬到。立秋身心健康来到立秋季节预防疾病、健康养生必须留意这些？跟随古医君我们一起来看看~ 立秋润肺好时节多吃些补阴止咳的食材立秋后，多吃白木耳、削、花胶、梨、白芝麻、藕、西兰花等，能够 具有补阴、润肺止咳、益气养血的功效。除此之外还可适度服用某些养生药膳，如：参麦团鱼、纯蜂蜜蒸百合花、橄揽酸梅汁等。少辛增酸立秋后，肺的功能偏旺，辛味食品类吃的过多，会使肺气更为充沛，从而还会伤着肝火，因此秋季饮食搭配要少食辛味食材，如：葱、姜、蒜、苋菜、朝天椒等。在此项工作上多吃些口味食材，以补肝火，如：iPhone、狮子城、草莓、椰子、我们、红心柚、青柠檬、山楂果、西红柿、荸荠等。立秋后，应多食粥立秋后，气温仍较热，气体湿冷，炎热蒸人，且秋天瓜果蔬菜成熟期，难免大家不贪食过多，这种均会伤损肠胃，因此秋季早上多吃些粥，既可健脾开胃，又可产生一天清新。秋季常吃的粥有：山楂果粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、红萝卜粳米粥、核桃仁粳米粥、橘子皮粳米粥、柿饼粳米粥等。立秋至，想食补，先身体排毒！慢跑人们每日必须行走，只需在行走时提快，尽量晃动和伸展胳膊，就是说非常简单便捷的身体排毒健身运动，它能够 刺激性淋巴结、降胆固醇和冠心病。练习瑜伽瑜珈是顶尖的身体排毒健身运动，可以协助血液循环系统，润化骨节，根据把工作压力释放到人体每个人体器官和全身肌肉上，来內外调整人体，进行身体排毒攻坚。跳起跳跃能够 刺激性淋巴循环身体排毒，松驰焦虑不安的心态，降胆固醇，改进循环系统和吸气，乃至祛除身体致命性的蜂窝组织炎。风轻轻吹一整片叶，天地万物已惊秋立秋至，始知年已过半唯愿，清凉陪着你上下幸福快乐与你昼夜紧相伴（文中配图图片来源于互联网，若有侵权行为，请联络删掉。）来源于：身心健康河北省官方微博、故宫博物馆、字画文化艺术、搜狐健康、百度百家及互联网