喝水果汁以前，先想清晰这种事情！
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新鲜水果能够 促进消化、润肠通便道，填补饮食中营养元素的不够。甜甜的的现榨果汁也是人人都爱，殊不知喝水果汁的这种常见问题你都了解吗？图片来源：soogif
01现榨果汁不可以减肥瘦身 制做现榨果汁时，因此必须好几个新鲜水果能够制做成喝一杯水果汁。例如制做喝一杯苹果汁必须2~3个iPhone。换句话说，喝杯苹果汁，相当于摄取了二至三个苹果的糖份，因而喝一杯水果汁含有的糖份和发热量都很高。 喝了多的水果汁非常容易造成发热量产能过剩，引起肥胖症难题。 图片来源：图虫艺术创意
04现榨果汁≠新鲜水果 在压榨水果汁全过程中，新鲜水果的营养元素和膳食纤维素会遭受必须水平的毁坏，某些易空气氧化的维他命也会外流。 因而，从药理学的视角，立即服用新鲜水果的营养成分是好于喝水果汁的。
08空肚不必喝水果汁 空肚时喝水果汁，水果汁的酸值会立即危害消化道的酸值，很多的水果汁会淡忘胃消化酶的浓度值，水果汁中的果酸还会与饮食中的一些营养元素融合危害这种营养元素的消化。
4糖尿病人不适合喝水果汁 水果汁的糖份一般都很高，而且水果汁中的糖比新鲜水果中的糖更非常容易被身体消化吸收，非常容易造成血糖值迅速上升，不利糖尿病人操纵血糖值。文中转载自全民健康今日头条，不意味着中国药店见解和观点。若有內容和照片的版权质疑，请立即在线留言（电子邮箱：yaodian2019@163.com）。图片来源：知名品牌方出示亲，中国药店微信公众号长期性公布征选稿子，如您欲表达心里话、记录下来、共享工作经验……能够 文本或照片方式将著作发送至yaodian2019@163.com（电子邮箱），稿酬=150元+阅读文章量*0.02元。温馨提醒，文章投稿时请标明联系电话在看下呗！↘