德州市人民医院心脏康复医学科自编自排心肺健康操｜提高您的健康水平

心肺健康操由德州市人民医院心脏康复医学科根据工作经验编排，旨在提高广大市民的心肺健康水平，预防慢性疾病，促进脏器功能。它融入有氧、抗阻、柔韧、呼吸运动，可以练习到颈、肩、胸、腹、腰、腿、踝部肌肉，促进心肺功能修复和健康，动作要领：呼吸—鼻吸到底口呼完全，忌屏气；四肢躯干—竭尽伸展、弯曲，根据自己情况，循序渐进做到位。

心肺健康操动作简单易学，特别适用于久坐少动的人群，长期坚持，可科学有效地保持身体健康。