【健康传递】记忆力下降是老年痴呆的信号？你的记忆力好不好，一分钟测出来
四处找手机，
结果发现手机在手里
上一秒想着做什么，
下一秒就忘了
逛商场试衣服，
拿起来就不知道该放哪儿
……
有的网友“哀嚎”：我的记忆力已经差到天天在家找东西跟侦探破案似的了
你的记忆到底有多差？一分钟测出来
以下问题如果回答“是”，加1分，如果“不是”，加0分。
1.您的记忆力越来越差吗？
2.是否发现自己经常爱糊涂，精力不集中？
3.是否时常会发现，自己想说什么但又很难表达清楚？
4.学会一件事情是不是比过去用的时间长？
5.计算数字时，如果不写下来，是否很难计算？
6.是不是常常感到脑力不足？
7.是否发现，集中精力做事情的时间不能超过一个小时？
8.看到一个比较熟悉的人，但记不起这个人的名字，这样的事情您是否会时常发生？
9.是否发现，过去的事情记得很清楚，但记不起昨天发生的事情？
10.是否经常忘记今天是星期几？
11.是否经常把钥匙放错地方？
12.要找一样东西，但又忘记了要找什么？
13.您的家人和朋友是否发现您比过去爱忘事？
14.您会经常讲自己吗？
结果评估
4或4分以下：说明您的记忆力和精力集中的能力都很好，继续保持您的健康生活方式
5到10分：说明您的大脑正在退化，需要改变您的生活方式，包括饮食、锻炼和对生活的态度等
10分以上：说明您的记忆力和精力集中的能力都在明显减退，需要立即丢掉导致大脑功能丧失的食品
当然此项自测仅供参考，
应以专科医生诊断为准
记忆力下降是老年痴呆的信号？
你是不是经常忘记一些事情？
别人总会说你是老顽固？
对于一件事情是不是难以保持专注？
这一类中老年人最常见的症状就是非常健忘，不知道当时的空间方位，言行脱离常识，找不到自己的家，随地大小便等。这时就需要专业的医疗干预了，在症状出现之初及时就医。
用7天时间，快速改善你的记忆力
1
定位寻找家中物品
2
花1分钟记住新人名
3
联想记忆法
4
玩益智游戏
5
经常回忆细节
6
给自己制造点“小麻烦”
7个动作 找回你的好记忆！
1
架高双腿
2
多次咬牙
3
摇头晃脑
4
勤梳头
具体做法是：
两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可提高智力、养神健脑。
5
多动手指
可以伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。
或把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，强化大脑。
6
慢跑
7
写日记
#今日互动#
你觉得你的记忆力怎么样？
要不要借我5000块
让我看你的记忆力有多差？
成都市青白江区人民医院智慧医疗（服务号）
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