减轻肌肉酸痛有窍门
河南省中医院疼痛科
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剧烈运动后全身肌肉痛疼，蹲着是很有吸引力的，但这会造成肌肉强直。我觉得你只需站立起来行走或做某些放松运动就能缓解酸疼的全身肌肉。下边就来详尽讲讲这种有利于减轻肌肉酸痛的方式 。
1、敷热或冰敷这类方式 有利于缓解发胀和释放压力全身肌肉。缓解全身肌肉痛疼的这类纯天然治疗法简易、迅速、非常容易实际操作。针对肌肉酸痛或绷紧，应选用热敷的方法。针对全身肌肉痛疼或发胀，立即把医用冰袋或用凉小水泡过的纯棉毛巾敷在受危害的位置上20分鐘。
2、主题活动剧烈运动后全身肌肉痛疼，蹲着是很有吸引力的，但这会造成肌肉强直。你只需站立起来行走或做某些放松运动就能缓解酸疼的全身肌肉。
3、入睡肌肉酸痛是由肌肉撕裂造成的，而撕破要時间来修复。晚上睡觉，人体会转化成总数大量的儿童生长激素，协助全身肌肉复建。
4、樱桃汁酸樱桃汁的抗氧剂含水量高。抗氧剂有利于缓解肌肉酸痛。能够试着把这类纯天然止疼药添加锻练后喝的鸡块中。5、苹果醋饮料苹果醋饮料具备抗感染和碱化功效，进而缓解全身肌肉痛疼和发炎。能够把二杯苹果醋饮料添加放满开水的浴盆中，将人体侵泡在里边20分鐘；或在喝一杯放了纯蜂蜜的温开水中添加一茶匙苹果醋饮料。
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