【十一国庆特辑】国庆黄金周，别让“旅游病”摧毁心情好！

盼望，盼望总算迈入了国庆黄金周据人民健康网公布的信息内容预估十一国庆期内国内游人数超7亿出国游人近700万这代表一大半中国人将根据旅游逢年过节殊不知无论你也是自助游、跟团旅游還是自驾旅游出门旅游很将会碰到这种状况驾车乘车 头晕脑胀车多、人满为患，在所难免拥堵。走走停停，长期维持1个姿态，持续跋山涉水，饮用水过少，加上车子聚集，释放出来过多废气，头疼、头顶部昏重、症状全是经常出现的事情。身心健康功略：交通出行头天夜里尽可能前些歇息，保证充足睡眠。另外要防止长期开车和车里长期吹空调，最好是能在持续安全驾驶两钟头后下车时释放压力，填补水份，做10分鐘保健操来主题活动头颈。针对将会会症状的盆友，在进入车内前喝一只藿香正气水或者备上晕车药也很有效。大鱼大肉 胃部不适来到度假旅游地，在所难免会品味本地美食特色，但必须要留意饮食安全，不必吃得很杂。切勿饥一餐，饱一餐，尽可能還是维持平常里的饮食结构。另外要留意合理安排时间，避免劳累过度而祸及胃肠。切勿空腹喝酒等，都能防止胃肠病症的产生。身心健康功略：防患于未然，备上某些消化吸收快、功效好的感冒药，处理出行时易饮食搭配、着凉等各种各样外在要素造成的拉肚子、腹疼、肚胀等胃肠“急”病。气温变化多端 抵抗能力差度假旅游出外，气温变幻无常，尤其高原地区、山坡地等地区旅游时。持续长期的乘车、登山或者徙步等，导致疲惫造成抵抗能力越差，非常容易得了发烧感冒，引起干咳、流鼻水、头疼等。身心健康功略：交通出行前，必须要掌握本地天气，提前准备好调整的衣服裤子。另外备上肠胃药，为了更好地尽可能挑选能够立即冲服的药，若有标准还可以挑选颗粒物口服液类药。假如病症仍不减轻，乃至加剧，你就必须立即就诊。青医君提示诸位各位朋友交通出行前最好是列1个明细把必须的有效证件药物、衣服裤子生活日用品等都记录下来防止外出后才观念到又粗心大意啦END编写：刘仪琳校稿：郭林涛审批：杨波 舒静左右內容来源于人民健康网成都青白江区中心医院智能医疗（微信服务号）二维码扫描，让就医更方便快捷【十一国庆特辑】国庆黄金周，别让“旅游病”摧毁心情好！