【科技教育之窗】健康养生八段锦—小姿态、大功效

为承传中医保健养生，突显中医学护理专科特点，巴州老百姓医院中医科大力发展八段锦、按摩穴位操，根据1对1示范性、视频在线观看等方法正确引导病人尽早把握八段锦健身方法。针灸科病房各自在早中晚由特定护理人员领着病人随视频在线观看开展八段锦训练，每一次锻练30分钟到1小时。遭受众多病人的相同五星好评。八段锦功法是一整套单独而详细的运动健身内功心法，始于宋朝，迄今共八百多年的历史时间。古代人把这套姿势形容为“锦”，意指绚丽多彩，美而华丽！其姿势伸展幽美，祛病健身，实际效果很好。如今大家在节奏快衣食住行的工作压力下，人体逐渐都处在亚健康，八段锦在当代保健养生日常生活具备与众不同的功效，常常训练八段锦能够超过增强体质、怡养心魄、延年益寿、防病的实际效果。此内功心法分成八段，第一段1个姿势，故名叫“八段锦”，合适于老老少少，可让瘦者健硕，肥者减肥瘦身。八段锦功法顺口溜 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 健脾养胃须单举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 双手盘足固肾腰攥拳怒目增力气 身后七颠万病消八段锦功法功效（前4段功效：看病）两手托天理三焦功效：上焦心肺功能，中焦肠胃，下焦肾脏，手心往上托，小拇指和右手无名指有麻的觉得。左右开弓似射雕功效：往前发布的无名指往上，大拇指斜往上，作法恰当会有麻胀的觉得。健脾养胃须单举功效：健脾养胃。五劳七伤向后瞧功效：任督通，病不长，头转动，手底下按，打通任督二脉。（后4段功效：强身健体）摇头摆尾去心火功效：健肾（去心火即强身健体）。双手盘足固肾腰功效：健肾 根据人体前后左右动 双手至命门穴。攥拳怒目增力气功效：练内气。身后七颠万病消功效：气血顺畅，血气充裕。【科技教育之窗】健康养生八段锦—小姿态、大功效