糖尿病患者如何吃？看食材gi值

掌握糖尿病“ABC规律”，将有利于减少您患心肌梗塞、中风或别的糖尿病难题的几率。1ABC是啥？A 是糖化血红蛋白（HbA1c）：它显示信息了你近期3六个月的血糖水准。血糖高水准将会危害您的心血管和毛细血管、肾脏功能、两腿和双眼。假如您不可以每3-6六个月测量1次糖化血红蛋白，您应测量血糖，血糖操纵优良的总体目标是：空腹血糖超过≤7.0 mmol/L，非空腹血糖≤10.0 mmol/L。B 表达血压：大部分患糖尿病的人血压目标小于130/80mmHg。血压高会使您的心血管负担重。它会造成心脏病发作、中风和肾脏功能难题。C 表达胆固醇：大部分人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）总体目标是小于100 mg/dl，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）总体目标是高过40 mg/dl。低密度脂蛋白胆固醇或“坏”胆固醇会累积并阻塞你的毛细血管。这有将会造成心脏病发作或中风。高密度脂蛋白胆固醇或“好”胆固醇有利于清除你的毛细血管中的胆固醇。 2病人必须做什么事儿呢？了解你的医生与护士：1.你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇大数字多少钱？2.你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇大数字应当多少钱？3.你必须做些哪些能够实现目标？很多人都可以根据自我约束来防止糖尿病产生的长期性身心健康难题。请与医生与护士协作令其自身的ABC合格！3要搞好下列一些事首位，实行您的糖尿病饮食医治方案如果不是那样的方案，可与大夫一块儿制订这份，比如以下几点：另一个，聪慧挑选烹饪生产加工方式 ：给食材留些必须吞咽的地区。防止餐后血糖升高过快。更改进餐次序，先吃菜，后用餐。更改烹饪方法，少加点油，多放醋其次，根据加强锻炼来维持身心健康的休重每星期的大部分时日，做30-60分鐘的人体主题活动。在其中溜达是提升运动强度的好方式 。最后，维持轻松自在的情绪要学好解决工作压力，工作压力会使血压上升最后，戒烟戒酒第5、查验血糖将会必须每日检测1次或更数次；假如大夫提议，请查验血压；向大夫汇报結果的转变，探讨你的血糖总体目标，及其怎么使用检测結果来操纵你的糖尿病。来源于：丁香医生，全民免费合理膳食统一行动、丁香园糖尿病患者如何吃？看食材gi值